Wechseljahre: Beschwerden und Symptome, ist Vorbeugung möglich?
Oft bringt der Beginn der Wechseljahre Beschwerden, Symptome und vor allem viele offene Fragen mit sich: Was erwartet mich, was kann ich selbst tun?
Für jede Frau sind die Wechseljahre und der Verlust der Fruchtbarkeit mit Unsicherheit verbunden. Aus Berichten von Betroffenen lässt sich jedoch erkennen, dass die Wechseljahre mit ihren Beschwerden und Symptomen nicht „das Ende der Welt“ bedeuten, sondern vielmehr ein Aufbruch in einen neuen Lebensabschnitt darstellen. Diesen Lebensabschnitt positiv zu gestalten, ist nun Ihre Aufgabe!
Wechseljahre: Was sind Beschwerden, was Symptome?
Wechseljahre Beschwerden beeinträchtigen Ihr Leben teilweise massiv. Hier handelt es sich beispielsweise um Herzbeschwerden, extreme Hitzewallungen, depressive Verstimmungen, starke Schmerzen oder Begleiterkrankungen wie Osteoporose. Verursachen Wechseljahre derartige Beschwerden, so sind diese behandlungsbedürftig. Das kann allerdings in vielen Fällen auch durch Naturheilmittel erfolgen.
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Unter Symptomen der Wechseljahre „leidet“ jede Frau: Zyklusstörungen können Sie beispielsweise nicht vermeiden. Auch leichte Formen der oben genannten Beschwerden treten bei sehr vielen Frauen auf. Hier können bei Bedarf sanfte Mittel die Symptome weiter abmildern und sind für Sie gute und wirkungsvolle Begleiter durch die Zeit des Wechsels.
Können Sie vor den Wechseljahren Beschwerden und Symptomen vorbeugen?
Eine echte Prophylaxe, die Ihnen komplette Beschwerdefreiheit garantiert, gibt es nicht. Aber Sie können viel dafür tun, dass die Wechseljahre keine Beschwerden und Symptome mit sich bringen, die Ihnen das Leben richtig schwer machen. Ein Körper, der fit und mit allen Nährstoffen versorgt ist, ist weniger anfällig. Sorgen Sie also für eine ausgewogene
Ernährungmit allen notwendigen Nährstoffen. Beginnen Sie schon vor dem 40. Lebensjahr, phytoöstrogenhaltige Nahrungsmittel (z.B.
Soja, Hülsenfrüchte, Leinsamen) in den Speiseplan einzubauen. Treiben Sie Sport bzw. bewegen Sie sich regelmäßig an der frischen Luft. Ganz wichtig ist auch: Versuchen Sie Körper und Seele in Einklang zu halten und haben Sie Spaß am Leben!
Fazit:Sind die Wechseljahre mit ihren Beschwerden oder Symptomen endgültig bei Ihnen angekommen, gibt es zahlreiche einfache und natürliche Hilfen, die Ihnen die Wechselzeit erleichtern.
