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Was hilft gegen Durchfall?

Ernährungstipps, Tee und weitere sanfte Mittel gegen Durchfall

Flüssigkeitsverlust und Salzhaushalt ausgleichen

Ein traditionelles Hausmittel gegen Durchfall besteht in der Verabreichung von Cola und Salzstangen. Auf diese Weise wird der Verlust von Flüssigkeit und Salz ausgeglichen, so dass weitere Folgen des Durchfalls, wie das Austrocknen des Körpers und eine übermäßige Ermüdung vermieden werden. Da der Flüssigkeitsverlust bei starken Durchfällen lebensbedrohlich sein kann, ist das alte Hausmittel sinnvoll, gegenüber Cola sind aber Wasser oder mit Mineralien angereicherte Sportgetränke die bessere Wahl.

Diese Teesorten helfen

Alle Teesorten, welche beruhigend auf den erkrankten Darm einwirken, helfen. Am bekanntesten sind der Kamillentee sowie der Salbeitee, aber auch Fencheltee oder eine aus Fenchel, Kümmel und Anis bestehende Teemischung leisten gute Dienste bei der Bekämpfung des Durchfalls auf natürliche Art durch Heilkräuter. Wichtig ist, dass der Aufguss eine ausreichende Menge an Wirkstoffen enthält, sodass bei Teebeuteln die Verwendung von zwei Beuteln für eine Tasse empfohlen wird. Welcher Tee bevorzugt wird, kann gemäß eigener Vorlieben sowie vorheriger Erfahrungen entschieden werden.

Ein geriebener Apfel beruhigt den Darm

Wenn ein Apfel vor dem Verzehr gerieben wird, nimmt der Körper das in diesem enthaltene Pektin wesentlich schneller als beim normalen Essen auf. Auf diese Weise werden im Darm vorhandene Gifte gebunden und ausgeschieden, zudem wirkt sich das Apfelpektin beruhigend auf die Darmwand aus.

Empfohlene Lebensmittel bei Durchfall

Wer unter Durchfall leidet, soll am besten Zwieback und Knäckebrot essen. Das Hausmittel hat sich bewährt, da diese Lebensmittel leicht verdaulich sind und wenig Fett enthalten. Für den gereizten Darm sind generell fettarme und leicht verdauliche Speisen zu empfehlen. Zur leichten Kost gehören fettarme Milchprodukte wie Joghurt und Quark sowie magere Fisch- und Fleischsorten. Reis, Nudeln oder Kartoffeln empfehlen sich als Beilage, solange sie weich gekocht und damit gut verdaulich sind. Auch leichte Suppen und Brühen schonen den Darm und wirken dem Durchfall entgegen. Im Gegenzug sollte auf blähende und fettige Speisen verzichtet werden, da sie den Darm zusätzlich reizen würden. Auch Süßigkeiten und zuckerhaltige Getränke wie die vermeintlich heilende Cola sollten Personen mit Durchfall besser meiden. Wichtig ist außerdem, dass dem Körper ausreichend Flüssigkeit in Form von Wasser oder verdünnten Tees zugeführt wird. Dadurch wird der erhöhte Flüssigkeitsverlust ausgeglichen.

Durchfall mit Rehydrationstrank bekämpfen

Bei Durchfall gilt es, den eigenen Elektrolythaushalt wieder zu regulieren. In der Apotheke sind dafür sogenannte Rehydrationslösungen erhältlich. Genauso gut lässt sich diese regulierende Lösung zuhause herstellen, indem die Wirkstoffe durch einfache Zutaten ersetzt werden. Für das bewährte Hausmittel wird ein halber Liter stilles Mineralwasser und ein halber Liter Orangensaft gemischt und um einen Viertel Teelöffel Salz und acht Teelöffel Zucker ergänzt. Alternativ kann kochendes Wasser für die Lösung verwendet werden. In dieser Lösung sind damit die Nährstoffe Kalium, Natriumchlorid und die Vorstufe der Glucose enthalten, die den Elektrolythaushalt des Körpers wieder normalisieren.

Fazit:

Durchfall belastet den betroffenen Menschen sehr und bindet ihn ans Haus, da unterwegs selten eine Toilette zu finden ist. Bei der Durchfallbekämpfung mit natürlichen Mitteln können diese kombiniert werden, am wichtigsten ist jedoch der Ersatz der verlorenen Flüssigkeit.