Vitamin B Mangel und Ursachen
Vitamin B Mangel führt oftmals zu gesundheitlichen Störungen. Liegt die Vitamin B Mangel Ursache nur an unzureichender Ernährung oder gibt es weitere Gründe?
Um Vitamin B Mangel zu unterbinden, ist es vor allem notwendig, auf vitaminhaltige Ernährung zu achten. Der tägliche Verzehr gesunder, ausgewogener Nahrung sorgt normalerweise für eine ausreichende Versorgung mit Vitamin B. Nun gibt es allerdings Lebenssituationen, bei denen der Transport einzelner B Vitamine in die Körperzellen nicht ausreichend erfolgt oder gar verhindert wird. Hier kommt es dann zu gesundheitlichen Störungen, die nur durch die Zufuhr zusätzlicher Nahrungsergänzungsmittel abgewehrt werden können. Was ist nun die Vitamin B Mangel Ursache und wer ist davon betroffen?
Eine Vitamin B Mangel Ursache: Eine ungesunde Ernährungsweise
Leider sind ein Vitaminmangel und die damit verbundenen Folgeerkrankungen sogar in unserer hochzivilisierten Gesellschaft keine Seltenheit. Vielen Menschen ist gar nicht bewusst, dass sie unter Vitamin B Mangelerscheinungen leiden. Was sind nun die Ursachen? In erster Linie spielt eine vitaminarme Ernährung die Hauptrolle. Fast Food und Fertignahrung sind nicht gerade als vitaminreiche Nahrungsmittel zu bezeichnen, und der Rat von Ernährungswissenschaftlern, fünfmal täglich Obst und Gemüse zu sich zu nehmen, wird von wenigen befolgt. Dabei könnte der Bedarf an Vitamin B durchaus durch ein entsprechendes Ernährungsverhalten gedeckt werden.
Der Vitamin B Mangel – weitere Ursachen
Ein falsches Ernährungsverhalten ist jedoch nicht die einzige Ursache eines Vitamin B Mangels. Bestimmte Krankheiten bewirken, dass Vitamine des B-Komplexes dem Organismus nicht ausreichend zugeführt werden können. So verhindern chronische Magen-, Darm- und Lebererkrankungen die notwendige Aufnahme der Vitamine in die Zellen. Ebenso führt häufiger Alkoholmissbrauch zu Vitamin B Mangel. Kontraproduktiv können auch bestimmte Medikamente, wie magensäurehemmende Arzneimittel bei Sodbrennen sein. Ein Mangel an Vitamin B kann auch bei Schwangeren und Stillenden, aber auch bei Senioren vorliegen. Leistungssportler haben einen erhöhten Bedarf an lebenswichtigen Vitalstoffen. Da Vitamin B vor allem auch in Fisch und Fleisch vorkommt, sollten Vegetarier und Veganer besonders auf eine ausreichende Zufuhr der acht B-Vitamine achten, notfalls durch ein entsprechendes Nahrungsergänzungsmittel.
Fazit: Chronischer Vitamin B Mangel führt oftmals zu schwerwiegenden Erkrankungen. Fahnden Sie daher nach einer möglichen Vitamin B Mangel Ursache und beheben Sie diese.
