Folsäure B6 B12 | Folsäure
Folsäure, B6 und B12 – eine starke Kombination
Die B-Vitamine Folsäure, B6 und B12 sorgen für einen niedrigen Homocysteinspiegel. Sie schützen somit das Herz-Kreislauf-System und beugen Arterienverkalkungen vor.
Die ausreichende Aufnahme lebenswichtiger Vitamine und Mineralstoffe ist von unschätzbarem Wert für das Funktionieren unseres Stoffwechsels. Besonders die Vitalstoffe aus der B-Gruppe wie die Folsäure, B6 und B12 erfüllen wichtige Funktionen für unsere Gesundheit. So wissen wir inzwischen um die Notwendigkeit der Folsäure für die Zellteilung und die Blutbildung besonders für das werdende Leben. Weitgehend unbekannt ist jedoch die segensreiche Wirkung der Vitamine B6, B12 und der Folsäure als Powerpaket auf den Homocysteinspiegel.
Die gemeinsame Wirkung von Folsäure, B6 und B12 – eine starke Kombination
Bei der Stoffwechselproduktion entstehen auch Abfallstoffe, die sich schädlich auf unsere Gesundheit auswirken. So beispielsweise Homocystein, ein körpereigenes Zwischenprodukt, das beim Abbau von Eiweißen entsteht. Zuviel dieses schädigenden Stoffes kann zu Gefäßerkrankungen führen. Folsäure, B6 und B12 sind nun gemeinsam in der Lage, den Überschuss an Homocystein zu kompensieren und somit einer gefährlichen Arteriosklerose vorzubeugen. Der gleichzeitige Verzehr von B6, B12 und Folsäure hat jedoch weitere gesundheitliche Vorteile. Diese Vitamine kurbeln den Energiestoffwechsel an und erhöhen die Leistungsfähigkeit des Herzens und der Muskeln. B6 stärkt darüber hinaus die Abwehrkräfte und Vitamin B12 ist gut für die Nerven. Bei Stress und besonderen körperlichen Belastungen kann zu B6, B12 und Folsäure auch Magnesium hinzugefügt werden. Dieses Mineral sorgt nicht nur für zusätzliche Energie, sondern ist wichtig für die gesunde Pumpkraft des Herzmuskels.
Wie nehmen Sie Folsäure, B6 und B12 zu sich?
Wie alle Vitalstoffe nehmen Sie die wasserlöslichen Vitamine B6, B12 und die Folsäure normalerweise über gesunde Nahrungsmittel wie frisches Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Innereien auf. Da jedoch durch den Kochvorgang ein hoher Prozentsatz dieser Vitamine zerstört wird, ist eine ausreichende Versorgung nicht immer gewährleistet. Darüber hinaus benötigen Schwangere und Stillende eine wesentlich höhere Tagesdosis. Außerdem können nicht alle Menschen die Vitamine vollständig aufnehmen. So wird beispielsweise bei chronischem Alkoholgenuss die Verwertung verhindert. Aus all diesen Gründen gibt es gute Kombinationspräparate, die, entsprechend hoch dosiert, wahre Wunder wirken können.
Fazit:Nahrungsergänzungsmittel mit B6, B12 und Folsäure sind wichtig für die ausreichende Versorgung mit lebensnotwendigen Vitalstoffen. Sie schützen unter anderem vor einem zu hohen Homocysteinspiegel und geben Ihrem Körper mehr Vitalität und Elan.
Hinweis: Die Informationen dieser Seite können den Besuch bei Ihrem Heilpraktiker, Homöopathen bzw. beim Arzt für TCM, orthomolekulare Medizin oder Naturheilkunde nicht ersetzen. Nehmen Sie deshalb bei ernsthaften oder unklaren Beschwerden immer fachkundigen Rat in Anspruch!
Das könnte auch zum Thema Vitamin B9 | Folsäure | Wirkung | Nebenwirkung | Mangel Symptome interessieren
Folsäure Dosierung | Einnahme von Folsäure | Einnahme
Folsäure für Schwangere
Folsäure in der Schwangerschaft | Folsäure vor der Schwangerschaft
Folsäure Mangel Symptome | Mangel an Folsäure
Folsäure und Eisen | Folsäure
Folsäure zum schwanger werden | Folsäure bei Kinderwunsch
Folsäure Überdosierung | zu viel Folsäure
Jod und Folsäure | Jod
