Niacin und seine Wirkung
Vitamin B3 hat große Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Die positive Niacin Wirkung bezieht sich besonders auf einen funktionierenden Stoffwechsel und eine geistige und körperliche Leistungsfähigkeit. Die Vitamin B3 Wirkung ist im gesamten Organismus spürbar.
Grenzt es nicht an ein Wunder, dass wenige Milligramm des Vitalstoffes Niacin in der Lage sind, lebenswichtige Funktionen unseres Körpers aufrechtzuerhalten? Dieser wichtige Stoff ist in vielen tierischen und pflanzlichen Nahrungsmitteln enthalten. Wenn wir uns ausgewogen ernähren, spüren wir die Niacin Wirkung vor allem durch einen gesunden Stoffwechselhaushalt. Enthält jedoch unsere Nahrung zu wenig Nikotinsäure, entfällt die positive Vitamin B3 Wirkung. Ohne eine Ernährung mit ausreichendem Gehalt an Niacin würde also unser Organismus an Vitaminmangel-Erkrankungen leiden.
Die Wirkung von Niacin – was leistet Vitamin B3 in unserem Körper?
Es ist eigentlich so einfach, für einen ausreichenden Gehalt an Niacin zu sorgen. Der durchschnittliche Bedarf dieses lebenswichtigen Vitalstoffes liegt bei 15 mg pro Tag. Da Vitamin B3 durch die Synthese der Aminosäure Tryptophan im Körper zusätzlich hergestellt werden kann, reicht es völlig aus, die tägliche Dosis an Nikotinsäure ausschließlich mit der Nahrung aufzunehmen. Die Voraussetzung ist natürlich, dass vor allem die Lebensmittel verzehrt werden, in denen viel Niacin enthalten ist. Des Weiteren sollten Sie darauf achten, wirklich biologische Nahrungsmittel zu erwerben, die noch über eine Vielzahl an Nähr- und Vitalstoffen verfügen. Also keine denaturierten Nahrungsmittel vom Supermarkt, die überdüngt, schadstoffbelastet, bestrahlt und denaturiert worden sind, sondern wirkliche biologisch reine Nahrungsmittel. Sonst verzehren Sie sogenannte Lebensmittel ohne Leben und wundern sich, wieso Sie irgendwann an Nähstoffmangel-Symptomen leiden, die einen immer größer werdenden Anteil der modernen Erkrankungen ausmachen. Doch weiter mit der Wirkung von Vitamin B3. Die Wirkung von Niacin bezieht sich nicht nur auf einen gesunden Eiweiß-, Zucker- und Kohlenhydrat-Stoffwechsel mit positiver Auswirkung auf die Energieversorgung für die Leistungsfähigkeit unseres Körpers. Die Vitamin B3 Wirkung ist viel weitreichender, denn sie ist verantwortlich für den Aufbau und die Erneuerung der Zellen und die Regeneration der DNA. Aber auch für ein starkes Nervensystem, für gesunde Haut und ein gut funktionierendes Verdauungssystem ist Niacin unverzichtbar.
Die Wirkung von Niacin – wo kann die Vitamin B3 Wirkung versagen?
Obwohl bei ausgewogener Ernährung der Gehalt an Vitamin B3 gesichert sein sollte, gibt es Menschen, die einen erhöhten Bedarf an Niacin haben. So sollten besonders Schwangere, Stillende und Leistungssportler ihre tägliche Vitamin B3-Dosis überprüfen.
Tipp:Auch bei starker geistiger Beanspruchung gehört Niacin zu den Vitaminen, die Denker zusätzlich verzehren sollten, da Denkprozesse vermehrt Vitamin B3 benötigen. Doch manchmal wird das Niacin gar nicht erst aus der Nahrung aufgenommen oder im Körper verwertet. Hier versagt die Niacin Wirkung vollständig, weshalb chronisch Kranke wie Diabetiker, Alkoholiker oder Menschen mit chronischen Magen-Darm-Erkrankungen auf jeden Fall Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen bzw. bei völligem Versagen der Aufnahmefähigkeit mit Ihrem Arzt für Naturheilkunde, TCM oder Ihrem Heilpraktiker sprechen sollten.
Fazit:Die gesunderhaltende Wirkung von Niacin auf den Stoffwechsel, den Energiehaushalt, die Nervenzellen und die Haut ist meist durch hochwertige und vitaminreiche, ausgewogene Ernährung gesichert. Falls Zweifel an der Qualität der Nahrungsmittel bestehen, sollten Sie einfach einmal Niacin als Nahrungsergänzung ausprobieren, um festzustellen, ob Sie sich körperlich fitter und geistig klarer und konzentrierter fühlen. Dann haben Sie den Beweis, dass die bisher gekauften Nahrungsmittel Ihren Niacinbedarf nicht decken können.
