Anzeichen für Vitamin B12 Mangel
Vitamin B12 erfüllt sehr wichtige Funktionen für das Nervensystem, die Blutbildung und auch für die Entgiftung der Leber. Daher sollten Sie es nicht zu einem Mangel an Vitamin B12 kommen lassen. Aus diesem Grunde ist es wichtig, die Anzeichen für Vitamin B12 Mangel rechtzeitig zu erkennen.
Ein Mangel an Vitamin B12 kann schwere gesundheitliche Schäden zur Folge haben. Da das Cobalamin fast ausschließlich in tierischer Nahrung vorkommt, meine viele, dass nur Veganer von einem Vitamin B12 Mangel betroffen sein könnten. Das ist jedoch ein großer Irrtum. Auch wenn Sie sich ausreichend mit cobalaminhaltigen Nahrungsmitteln ernähren sollten, können Ihre Zellen möglicherweise dennoch nicht die erforderliche Dosis dieses wichtigen Vitalstoffes gespeichert haben, denn es gibt verschiedene Gründe, die die Verwertung von Vitamin B12 im Körper verhindern oder erschweren. So können beispielsweise chronische Magen- und Darmerkrankungen zu Verwertungsstörungen führen etc. Sie sollten daher die Anzeichen für Vitamin B12 Mangel kennen.
Welche Anzeichen für Vitamin B12 Mangel gibt es?
Ein Mangel an Vitamin B12 äußert sich vor allem im neurologischen Bereich, da das Cobalamin eine große Bedeutung für das Nervensystem hat. Die ersten Anzeichen für einen Vitamin B12 Mangel könnten unter anderem ungewöhnliche Müdigkeit, Antriebsstörungen, Stimmungsschwankungen bis hin zu depressiven Verstimmungen, Konzentrationsschwierigkeiten und Gedächtnisprobleme sein. Diese Symptome treffen allerdings auch auf andere Erkrankungen zu und sind daher nicht spezifisch für einen Vitaminmangel. Weitere Anzeichen für einen Vitamin B12 Mangel sind Gleichgewichtsstörungen, Taubheitsgefühl in Armen und Beinen, Schwindelgefühle und Muskelschwäche. Sie verstärken den Verdacht auf einen Mangel an Vitamin B12. Anzeichen für eine Vitaminmangel-Anämie sind darüber hinaus Blässe, Entzündungen im Mundbereich, Zungenbrennen und Verdauungsstörungen. Ein chronischer Vitamin B12 Mangel kann sogar zu geistigem Verfall bis hin zur Demenz führen. Lassen Sie es also nicht so weit kommen!
Was können Sie tun, um einen Mangel an Vitamin B12 zu verhindern?
Einen Vitaminmangel verhindern Sie natürlich durch eine konsequente Zufuhr aller wichtigen Vitalstoffe, und hierzu zählt besonders das Vitamin B12. Falls Sie zur Risikogruppe gehören sollten und somit eine höhere Dosis Cobalamin benötigen, oder wenn Sie unter Verwertungsstörungen leiden, ist es wichtig, sich mit zusätzlichen Vitaminen in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu versorgen. In vielen Fällen sind sogar Injektionen notwendig – besonders dann, wenn Ihr Verdauungssystem kein Vitamin B12 aufnimmt. Um sicher zu sein, dass Sie unter einem Vitaminmangel leiden oder nicht, können Sie zwei Dinge tun: Zu einem Arzt für Naturheilkunde bzw. Heilpraktiker gehen und eine spezielle Blutuntersuchung durchführen lassen, und/oder eine dreimonatige Kur mit Vitamin B12 machen und auf die körperlichen und geistigen Veränderungen achten.
Fazit:Um einen Mangel an Cobalamin rechtzeitig zu erkennen und ihm entgegenzusteuern, sollten Sie die Anzeichen für einen Vitamin B12 Mangel beachten.
