Histaminintoleranz Rezept: Kartoffel-Blini und Eisberg-Mais-Salat
Kartoffel-Blini mit Eisberg-Mais-Salat
Histaminintoleranz Rezepte können Sie bei Unverträglichkeiten bedenkenlos genießen.

Zutaten für 4 Protionen:
Für die Blini:
160 g gekochte, geschälte Kartoffeln
2 Eier / 20 g weiche Butter
1 Msp. geriebene Muskatnuss Rapsöl zum Ausbacken
Für die Soße:
250 g Sauerrahm (saure Sahne)
250 g Naturjoghurt, 1 % Fett
2 EL Basilikum
1 TL Senf / 1 TL Majonäse
Für den Salat:
Eisberg-, Kopf- und/oder Feldsalat
100 g Mais (aus dem Glas)
1 TL Senf / 2 EL Weingeistessig
1 EL Olivenöl / Etwas Wasser / Basilikum
Zubereitung
Für die Blini alle Zutaten in ein hohes Gefäß geben und mit dem Pürierstab gut pürieren. In einer Pfanne Rapsöl erhitzen, mit einem Teelöffel kleine Teigplätzchen ins Fett setzen und breit drücken. Auf beiden Seiten unter mehrmaligem Wenden goldbraun braten. Auf einem Teller mit Küchenpapier abtropfen lassen und zugedeckt warm halten (z.B. auf der noch heißen, aber nicht mehr benötigten Herdplatte).
Salat waschen und in kleine Teile schneiden oder reißen. Mais und Basilikum hinzufügen. Für die Marinade den Senf in ein Glas geben, Weingeistessig, Olivenöl und Wasser hinzugeben, mit einer Gabel gut verquirlen und über den Salat gießen.
Für die Soße alle Zutaten cremig rühren und mit Basilikum abschmecken.
Den Salat auf Tellern anrichten, die Blini in die Mitte setzen und mit einem Klacks Soße garnieren.
Tipp: Kürbiskernöl passt gut zum Salat.
© Kneipp-Verlag / Peter Barci
Dieses und viele weitere Histaminintoleranz Rezepte finden Sie in dem Buch:
Das Histamin Kochbuch – Genießen trotz Unverträglichkeiten von Heide Steigenberger Kneipp-Verlag, Wien 2011, 128 Seiten, Hardcover, ISBN: 978-3-7088-0528-3, Preis: 17,99 € (D) / 27,50 sFr
Hinweis: Die Informationen dieser Seite können den Besuch bei Ihrem Heilpraktiker, Homöopathen bzw. beim Arzt für TCM, orthomolekulare Medizin oder Naturheilkunde nicht ersetzen. Nehmen Sie deshalb bei ernsthaften oder unklaren Beschwerden immer fachkundigen Rat in Anspruch!
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