Zuletzt aktualisiert: 22.04.2026
Lesezeit: ca. 1 Min.

Basilikum-Putenrouladen

Histaminintoleranz Rezepte können Sie bei Unverträglichkeiten bedenkenlos genießen.

🍽 4 Portionen

Zutaten für 4 Portionen

  • 2 Bund Basilikum
  • 2 EL Pinienkerne (können auch weggelassen werden)
  • 2 EL Olivenöl
  • 50 g Ziegenfrischkäse (oder je nach Belieben Frischkäse, Cottage Cheese)
  • 8 dünne Putenschnitzel
  • 8 Scheiben Parmaschinken
  • Salz, Pfeffer
  • Rapsöl zum Braten
  • 250 ml Brühe (Wasser mit Suppenwürze)
  • 250 g Sauerrahm (saure Sahne)
  • 2 TL Dinkelmehl

Zubereitung

Basilikum abbrausen, trocken schütteln und die Blätter von den Stielen zupfen. Basilikum und die Pinienkerne zerhacken. Öl und Frischkäse dazugeben und mit dem Pürierstab cremig pürieren.

Fleisch unter fließendem Wasser kurz abspülen, auf beiden Seiten salzen, mit dem Schinken belegen, das Pesto darauf verstreichen und einrollen. Mit einem Küchenbindfaden (oder Zahnstochern, Nähgarn etc.) fixieren und in heißem Rapsöl rundum kräftig anbraten. Brühe zugießen.

Pfanne vom Herd nehmen und die Sauerrahm-Dinkelmehl-Mischung (gut versprudeln!) einrühren. Das Ganze unter ständigem Rühren aufkochen (Achtung: Klümpchengefahr, wenn nicht ständig gerührt wird!). Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

© Kneipp-Verlag / Peter Barci

Dieses und viele weitere Histaminintoleranz Rezepte finden Sie in dem Buch:

Das Histamin Kochbuch – Genießen trotz Unverträglichkeiten von Heide Steigenberger Kneipp-Verlag, Wien 2011, 128 Seiten, Hardcover, ISBN: 978-3-7088-0528-3, Preis: 17,99 € (D) / 27,50 sFr

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Hinweis: Die Informationen dieser Seite können den Besuch bei Ihrem Heilpraktiker, Homöopathen bzw. beim Arzt für TCM, orthomolekulare Medizin oder Naturheilkunde nicht ersetzen. Nehmen Sie deshalb bei ernsthaften oder unklaren Beschwerden immer fachkundigen Rat in Anspruch!

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