Gesundheits- und Sporttrends 2021

Verantwortung übernehmen für die eigene Gesundheit: Dieser Trend gewinnt immer stärker an Gewicht und bietet viele individuelle Möglichkeiten

Fitness für Körper, Geist und Seele sind in der heutigen Gesellschaft ein immer höher angesiedeltes Gut. Immer mehr Menschen haben ein vitales Interesse daran, sich auch selber gezielt darum zu kümmern, dass es ihnen rundum gut geht. Regelmäßiger Sport, eine gute Ernährung und Entspannung für die Psyche sind deshalb die zentralen Themen, die in 2021 auch Ihnen sehr am Herzen liegen werden. Wir haben Ihnen die wichtigsten Gesundheits- und Sporttrends des Jahres zusammen gestellt.

Fit und gesund mit Training im Freien

Rad fahren, Walking und Joggen werden auch in 2021 nicht „unmodern“. Neben reiner Fitness rückt auch die gesundheitliche Komponente immer mehr in den Mittelpunkt. „Gesundheitsorientierte“ Vitalität ist daher das Credo. Wer im Freien unterwegs ist, sorgt für eine vermehrte Sauerstoffzufuhr und stärkt damit das Immunsystem in besonderer Weise. Verschiedenste Fitness-Apps unterstützen Sie dabei sehr effektiv und wirken motivierend, wenn das Wetter mal schlecht ist oder die Lust fehlt.

Körper und Geist in Balance

Wie fehlende Bewegung wirkt sich auch Stress negativ auf das Wohlbefinden aus. Im Trend sind Entspannungstechniken wie Qigong, Muskelentspannung nach Jacobson, Autogenes Training und verstärkt Formen der Meditation. Auf Youtube finden Sie Beispiele und Anleitungen, die Ihnen bei der Wahl der für Sie passenden Technik helfen. Auch hier finden Sie weitere Fitness-Trends für Körper, Geist und Seele.

„Du bist, was Du isst“

Dieser oft zitierte Satz hat nach wie vor große Gültigkeit und Aktualität. Nur wenn Gutes in den Körper gelangt, kann er optimal funktionieren. Möglichst bio, so oft es geht saisonal und regional – das ist Trend. Je größer die Vielfalt an Nährstoffen ist, desto sicherer können Sie sein, dass Ihr Organismus alles bekommt, was er braucht, um gesund zu bleiben. Essen Sie also bunt, kochen Sie vor allem selbst und achten Sie auf Ausgewogenheit. Vegetarische und vegane Ernährung finden immer mehr Anhänger. Wenn das nichts für Sie ist: Essen Sie „flexitarisch“, verzichten Sie also öfter mal auf Fleisch und Fleischprodukte, denn die können – im Übermaß genossen –Entzündungsprozesse im Körper fördern.

Home-Workout: Der Tipp für jeden Tag

Sport macht auch in den eigenen vier Wänden Spaß. Da ist schlechtes Wetter keine Ausrede mehr, auch nicht der Weg zum Fitness-Studio, ebenso wenig der Zeitfaktor. Zu jeder beliebigen Tageszeit können Sie einfach starten. Sie wissen nicht, was sich für Ihr Zuhause eignet? Ideen für Gesundheit, Vitalität und Fitness finden Sie beispielsweise bei hse.de. Es gibt viele Geräte und Hilfsmittel, die platzsparend und vielseitig auch für das Home-Workout eingesetzt werden können. Hanteln, Therabänder, Springseile oder Hula-Hoop-Reifen lassen sich schnell verstauen. Wer einen eigenen Fitnessraum hat, investiert in einen Crosstrainer, ein Laufband oder ein Ergometer. Auch hier können DVD’s, Apps oder Unterweisungen per Youtube Sie dabei unterstützen, alles richtig zu machen. Immer mehr Fitness-Studios und Volkshochschulen bieten Online-Kurse an.

Fazit

Was immer Sie für ein Gesundheits- und Sportprogramm für sich entdecken: Trend 2021 ist, überhaupt aktiv zu werden! Sorgen Sie für sich und Ihren Körper, denn vital zu sein macht Spaß.