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Kraftgeräte für mehr Kraft und Muskelaufbau

Nicht nur Bodybuilder nutzen Kraftgeräte: Ein Krafttraining stärkt die Muskulatur und formt den Körper.

Kraftgeräte gibt es für jede Muskelgruppe, Sie können also sowohl die Bauchmuskeln als auch die Rückenmuskulatur sowie die Arm- und Beinmuskeln an speziellen Geräten trainieren – selbst ein Gerät allein für den Wadenmuskel gibt es. Allen Kraftgeräten gemeinsam ist, dass Sie gegen einen Widerstand in Form eines Gewichts arbeiten müssen.

Sinnvolles Training mit Kraftgeräten

Auch wenn Sie beim Training bestimmte Schwerpunkte setzen können, beispielsweise im Bereich der Armmuskeln oder der sogenannten weiblichen Problemzonen Bauch, Beine und Po, sollten Sie doch alle Muskelgruppen trainieren, um Ihren Körper nicht durch einseitige Belastungen aus dem Gleichgewicht zu bringen.

Verschiedene Geräte für Ihr Krafttraining

Wenn Sie Ihr Krafttraining zu Hause absolvieren möchten, benötigen Sie ein möglichst vielseitiges Gerät. Manchmal sind es bereits verschiedene Griffvarianten einer Kraftmaschine, die ein effektives Training unterschiedlicher Muskelgruppen ermöglicht. Im Fitness-Studio finden Sie einen deutlich größeren Maschinenpark vor. Trainingsgeräte für die Beine verlangen oft, ein Gewicht mit den Füßen anzuheben, während Sie Ihre Arme beispielsweise an der Hantelbank oder am Seilzuggerät trainieren können. Zum Training von Bauch- und Rückenmuskulatur können Sie beispielsweise eine Hyper-Extension-Station verwenden. Mit Krafttraining an den verschiedensten Geräten können Sie viel für Ihren Körper tun. Packen Sie es an!