Fitness Übungen für zu Hause
Hier stellen wir Ihnen für Ihre Fitness eine Auswahl an Fitness-Übungen und Stretching-Übungen vor, die leicht nachzumachen sind und Ihre Figur im Hand umdrehen in Top-Form bringen. Halten Sie sich fit mit Aquagymnastik, Skigymnastik-Übungen, Cardio Training und vielen weiteren effektiven Workouts. Also einfach mitmachen und ausprobieren.
Viel Spaß mit den Fitness Übungen für zu Hause.
Wassergymnastik Übungen machen fit
Die folgenden Wassergymnastik-Übungen sind eine sanfte, aber wirkungsvolle Methode, den Körper in Form zu bringen …
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Skigymnastik Übungen
Hier erklärt Dr. med. Reinhard Schneiderhan wie wichtig Skigymnastik Übungen sind und Physiotherapeut Markus D. Gunsch empfiehlt acht Skigymnastik Übungen …
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Cardio Training – Übungen, die fit machen
Tun Sie etwas für Ihre Fitness und testen Sie die folgenden Cardio Training Übungen von Johanna Fellner, eine der bekanntesten und beliebtesten Fitnessexpertinnen im deutschsprachigen Raum …
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Übungen für Po und Beine
Die folgenden Übungen für Po und Beine aus dem Buch »Ich bin vital und fit« von Gesundheitscoach Jutta Preisinger zaubern einen knackigen Po und straffe Beine …
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Skigymnastik Übungen
Hier empfiehlt Ihnen Physiotherapeut Markus D. Gunsch acht Skigymnastik Übungen, damit Sie verletzungsfrei Ski fahren können …
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Übungen mit dem Trampolin
Steigern Sie Ihre Fitness mit den folgenden vier Übungen mit dem Trampolin aus dem Buch „Balance Swing auf dem Mini-Trampolin“ von Yvonne Hyna und Annett Schönfelder, den Gründerinnen …
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Rückentraining – Übungen für zuhause
Rücken-Übungen von Fitness-Expertin Nina Winkler
>> Muskelaufbau für den Rücken | Rückengymnastik Übung
>> Rückentraining Muskelaufbau
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Liegestütze an der Wand richtig machen
Erfahren Sie in folgendem Auszug aus dem Buch „Die 10-Minuten-Lösung“ von Fitness-Experte Sean Foy, wie Sie an der Wand Liegestütze richtig machen …
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Übungen für Läufer
Fitness- und Laufexperten stellen Übungen für Läufer vor
>> Dehnübungen für Läufer | Laufen – Krafttraining für Läufer
>> Laufen – Training für die Beine
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Übungen für die Bauchmuskeln
Experten stellen Übungen für die Bauchmuskeln vor.
Übungen schlanke Taille | Untere Bauchmuskeln
Gerade Bauchmuskeln
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Fitness Übungen für Rücken, Po und Oberschenkel
Die folgenden Fitness Übungen aus dem Buch „Fit für 0 €“ von Fitness Trainer Andreas Simon, trainieren Rücken, Po und die hinteren Oberschenkel. Alles was Sie hierzu benötigen ist …
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Übung zur Kräftigung der Gesäßmuskulatur
Die nachfolgende Kräftigungsübung von der Physiotherapeutin Sonja Ostertag dient zur Stärkung der Gesäßmuskulatur und zaubert einen knackigen Po. Bei der Fitness-Übung ist eine gleichmäßige Atmung …
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Übung zur Kräftigung der Nackenmuskulatur
Die nachfolgende Kräftigungsübung von der Physiotherapeutin Sonja Ostertag dient zur allgemeinen Stärkung der Nackenmuskulatur. Bei der Fitness-Übung ist eine …
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Butterfly mit Kurzhanteln
Diese Fitness-Übung trainiert hauptsächlich den großen Brustmuskel, aber auch Schultern und Arme. Der Butterfly erfordert, wie Kniebeuge und Bizepscurl, eine optimale Körperhaltung und …
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Tipps und Fitness-Übungen für lange Flüge
Hier gibt der Wirbelsäulenspezialist Dr. Reinhard Schneiderhan einfache und wirkungsvolle Tipps und einfache jedoch sehr wirkungsvolle Übungen für lange Flüge …
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Fitness-Übungen für gesunde Knie
Die Übungen in diesem Übungsprogramm machen den Bewegungsablauf klarer und stärken die dafür zuständigen Knie- und Beinmuskeln …
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Fitness-Übung: Kniebeuge im Ausfallschritt
Diese Fitness-Übung stellt eine Kombination aus Kräftigung und Mobilisierung dar. Beim vorderen Bein werden im Ausfallschritt die Beinstrecker gekräftigt, während beim …
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Fitness-Übung: Der Stütz
Diese Fitness-Übung von Diät – und Fitnessexperte Dr. Ulrich Strunz, kräftigt die gesamte Beinaußenseite, den Po, den seitlichen Rumpf mit Rücken und Bauch, Nacken und Schultern …
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Schulterbrücke mit angezogenem Bein
Fitness-Übung vom Sport-Experten Mark Verstegen. Heute zeigen wir Ihnen eine Übung für einen knackigen Po und straffe Oberschenkel …
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Pilates Übungen für die Beine
Diese Pilates Übung für zu Hause richtet sich besonders auf Ihre Koordination und Körperbeherrschung aus. Außerdem stärkt sie Ihr ›Powerhouse‹ und dehnt Ihre Beinmuskulatur …
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Pilates Übungen für den Bauch
Diese Pilates Übung für zu Hause ist gut für Ihr Gleichgewicht und gleichzeitig eine hervorragende Massage für die Muskeln, die Ihre Wirbelsäule stützen. Außerdem stärkt sie Ihre Bauchmuskulatur …
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Bauchmuskeln trainieren Übungen
Olympiasiegerin Sabine Spitz zeigt, wie Sie Ihre Bauchmuskeln trainieren können, mit 3 Übungen für die schräge Bauchmuskulatur …
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Stretching-Übungen für Oberkörper und Rumpf
Erfahren Sie vier der sieben Stretching-Übungen aus dem Programm von Gunnar Peterson für Oberkörper und Rumpf, mit denen Sie beweglich und verletzungsfrei bleiben …
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Stretching-Übungen für die Beine
Personal Trainer Gunnar Peterson trainiert seit Jahren Stars wie Penelope Cruz oder Jennifer Lopez. Nach dem Workout besteht empfiehlt er sieben Stretching-Übungen …
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Fitness-Übung: Beckenlift für Oberschenkel und Po
Eine Fitness-Übung zur Kräftigung der hinteren Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur …
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Cardio Training – Übungen, die fit machen
Tun Sie etwas für Ihre Fitness und testen Sie die folgenden Cardio Training Übungen von Johanna Fellner, eine der bekanntesten und beliebtesten Fitnessexpertinnen im deutschsprachigen Raum …
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Cardio Training – Übungen, die fit machen
Tun Sie etwas für Ihre Fitness und testen Sie die folgenden Cardio Training Übungen von Johanna Fellner, eine der bekanntesten und beliebtesten Fitnessexpertinnen im deutschsprachigen Raum …
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Cardio Training – Übungen, die fit machen
Tun Sie etwas für Ihre Fitness und testen Sie die folgenden Cardio Training Übungen von Johanna Fellner, eine der bekanntesten und beliebtesten Fitnessexpertinnen im deutschsprachigen Raum …
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Cardio Training – Übungen, die fit machen
Tun Sie etwas für Ihre Fitness und testen Sie die folgenden Cardio Training Übungen von Johanna Fellner, eine der bekanntesten und beliebtesten Fitnessexpertinnen im deutschsprachigen Raum …
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Cardio Training – Übungen, die fit machen
Tun Sie etwas für Ihre Fitness und testen Sie die folgenden Cardio Training Übungen von Johanna Fellner, eine der bekanntesten und beliebtesten Fitnessexpertinnen im deutschsprachigen Raum …
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Cardio Training – Übungen, die fit machen
Tun Sie etwas für Ihre Fitness und testen Sie die folgenden Cardio Training Übungen von Johanna Fellner, eine der bekanntesten und beliebtesten Fitnessexpertinnen im deutschsprachigen Raum …
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Cardio Training – Übungen, die fit machen
Tun Sie etwas für Ihre Fitness und testen Sie die folgenden Cardio Training Übungen von Johanna Fellner, eine der bekanntesten und beliebtesten Fitnessexpertinnen im deutschsprachigen Raum …
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