Low-Carb-Rezepte für schnelle Suppen
Pikante Low-Carb-Sauerkrautsuppe
Die Krautsuppe hat den Ruf, besonders wirksam beim Kampf gegen überschüssige Pfunde zu sein. Dieses Low-Carb-Rezept einer Sauerkrautsuppe schmeckt zudem besonders lecker und hilft dabei, den Körper zu entwässern und zu entgiften.
Zutaten für zwei Portionen
- 1/2 Zwiebel
- 1 TL Butter
- 1/2 TL frischer Ingwer feingerieben
- 1 EL Apfelessig naturtrüb
- 1/2 gelbe Möhre fein geraspelt
- 160 Gramm Sauerkraut ohne Zuckerzusatz
- 400 ml Gemüsebrühe
- etwas Steinsalz
- 1 Messerspitze Cayenne-Pfeffer
- 1 Prise Nelkenpulver
- 1/2 TL Xylit
Zubereitung
- Die Zwiebel in Streifen schneiden und in der Butter, zusammen mit dem Ingwer, leicht anrösten.
- Mit dem naturtrüben Apfelessig ablöschen und die Möhre und das Sauerkraut hinzugeben.
- Mit der Gemüsebrühe aufgießen, mit Steinsalz, Cayenne-Pfeffer, Nelkenpulver und Xylit anschmecken und für 10 Minuten bei kleiner Hitze köcheln lassen.
- Die Suppe anrichten, servieren und genießen.
Dazu empfehlen wir selbstgebackenes Eiweißbrot oder Low-Carb-Brot:
Tipp: Seien Sie beim Würzen kreativ. Verwenden Sie mindestens einmal pro Woche Gewürze, die Sie so in diesem Zusammenhang noch nie verwendet haben. Diese Suppe können Sie beispielsweise wunderbar mit einer Prise Zimt und Piment verfeinern.
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Tipp: So hilft der gesunde Schlankmacher Sauerkraut beim Abnehmen
Sauerkraut ist nicht nur sehr gesund, sondern hilft auch prima beim Abnehmen. Der gesunde Schlankmacher ist reich an den Vitaminen A, B, C und Vitamin K. Zudem punktet Sauerkraut mit reichlich Mineralstoffen und Antioxidantien und stärkt das Immunsystem. Darüber hinaus ist das durch Milchsäurebakterien fermentierte Kraut probiotisch und unterstützt somit auch eine gesunde Darmflora. Und das Schöne an Sauerkraut ist, es macht schlank. Wieso? Nun, Sauerkraut ist nicht nur kalorienarm, sondern enthält auch kein Fett und ist aufgrund der enthaltenen Ballaststoffe sehr sättigend.
Doch Sauerkraut kann noch mehr. Es entwässert und entschlackt den Körper, wodurch die Pfunde noch schneller purzeln.
Und obwohl sie sehr gut schmeckt, muss es nicht immer Sauerkrautsuppe sein. Sauerkraut schmeckt beispielsweise gut zu Fleischgerichten oder in einem Salat. Zum Entschlacken, Entwässern und Abnehmen eignet sich auch Sauerkrautsaft. Trinken Sie davon einfach täglich ein Glas auf nüchternen Magen.
Aber Achtung: Verwenden Sie stets Sauerkraut ohne Zuckerzusatz!
