Low-Carb-Rezepte für schnelle Suppen
Low Carb Blumenkohl-Garnelen-Suppe
Die Blumenkohl-Garnelen-Suppe besticht mit einer herrlich cremigen Textur und wird durch die knackigen Garnelen zu einem wahren Gaumenschmaus. Mit diesem Low-Carb-Rezept zaubern Sie im Handumdrehen eine tolle Suppe, die sich hervorragend auch in ein feines Menü integrieren lässt.
Zutaten für zwei Portionen
120 Gramm Blumenkohl | 400 ml Gemüsebrühe | 2 Spritzer Apfelessig | 1 Prise Xylit | Salz | Pfeffer | 50 Gramm Schmand | 4 Garnelen | 1 EL Butter | etwas Abrieb einer unbehandelten Zitrone | etwas Dill als Deko
Zubereitung
- Den Blumenkohl grob schneiden und in der Gemüsebrühe zusammen mit dem Apfelessig und dem Xylit für etwa 6 Minuten weichkochen. Mit Salz und Pfeffer würzen, den Schmand einrühren und mit dem Zauberstab fein pürieren.
- Die Garnelen salzen, pfeffern und mit dem Zitronenabrieb aromatisieren und in der Butter für je zwei Minuten auf jeder Seite braten.
- Die Suppe in zwei Schüsseln anrichten, die Garnelen darauf verteilen und mit Dill garnieren.
Dazu empfehlen wir selbstgebackenes Eiweißbrot oder Low-Carb-Brot:
Tipp: Sie können die Blumenkohlsuppe auch mit Flusskrebs-Schwänzen oder mit einer gebratenen Jakobsmuschel servieren.
Weitere einfache Low-Carb-Rezepte:
