Zuletzt aktualisiert: 13.01.2026
Lesezeit: ca. 1 Min.

Wochenplan – Idee Nr. 2

Essen planen mit Rezepten für Ratatouille-Auflauf, Melonensalat, Gefüllte Paprika …

Für diese Woche haben wir wieder neue, einfache und gesunde Hauptgerichte für Ihren Essensplan zusammengestellt:

Rezeptvorschläge:

Montag: Ratatouille-Auflauf
Dienstag: Blumenkohlcremesuppe
Mittwoch: Zucchini-Kräuter-Pancakes mit Quark
Donnerstag: Auberginen-Auflauf
Freitag: Quark-Zimt-Waffeln mit Erdbeeren
Samstag: Melonensalat mit Feta
Sonntag: Gefüllte Paprika mit Hackfleisch

Dessert der Woche: Joghurt-Parfait-Dessert
Sonntagskuchen: Schoko-Kokoskuchen

Hier gehts zu den Rezepten:

Low-Carb-Ratatouille-Auflauf
Montag: Ratatouille-Auflauf
Schnelle Low Carb Blumenkohlcremesuppe
Dienstag: Blumenkohlcremesuppe
Low Carb Zucchini-Kräuter-Pancakes mit Quark
Mittwoch: Zucchini-Kräuter-Pancakes mit Quark
Low Carb Auberginen-Auflauf
Donnerstag: Auberginen-Auflauf
Low Carb Quark-Zimt-Waffeln mit Erdbeeren
Freitag: Quark-Zimt-Waffeln mit Erdbeeren
Melonensalat mit Feta und Tomaten
Samstag: Melonensalat mit Feta
Gefüllte Paprika mit Hackfleisch
Sonntag: Gefüllte Paprika mit Hackfleisch
Leichtes Low Carb Joghurt-Parfait
Dessert der Woche: Joghurt-Parfait-Dessert
Low Carb Schoko-Kokoskuchen
Sonntagskuchen: Schoko-Kokoskuchen

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Weitere Wochenplan-Ideen

Wochenspeisepläne mit einfachen Rezeptideen. Abwechslungsreiche Essenspläne mit gesunden Gerichte, die jeder nachkochen kann – Ernährung planen leicht gemacht …  

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