Zuletzt aktualisiert: 30.01.2026
Lesezeit: ca. 1 Min.

Wochenplan – Idee Nr. 13

Essen planen mit Rezepten für Nudelpfanne, Schinken-Käse-Pancakes, Gemüse-Omelett …

Für diese Woche haben wir wieder neue, einfache und gesunde Hauptgerichte für Ihren Essensplan zusammengestellt:

Rezeptvorschläge:

Montag: Paprika-Karotten-Suppe
Dienstag: Zucchini-Auflauf
Mittwoch: Schinken-Käse-Pancakes
Donnerstag: Griechischer Salat mit Feta
Freitag: Aprikosenauflauf mit Johannisbeeren
Samstag: Omelett mit Tomaten, Brokkoli und Käse
Sonntag: Nudelpfanne mit Hühnchen und Gemüse

Dessert der Woche: Schnelles Himbeer-Dessert
Kuchen der Woche: Apfelkuchen mit Mandelmehl

Hier gehts zu den Rezepten:

Low Carb Paprika-Karotten-Suppe
Montag: Paprika-Karotten-Suppe
Low Carb Zucchini-Auflauf
Dienstag: Zucchini-Auflauf
Low Carb Schinken-Käse-Pancakes
Mittwoch: Schinken-Käse-Pancakes
Griechischer Salat mit Feta und Basilikum
Donnerstag: Griechischer Salat mit Feta
Low-Carb-Aprikosenauflauf mit Johannisbeeren
Freitag: Aprikosenauflauf mit Johannisbeeren
Low-Carb-Omelett mit Tomaten, Brokkoli und Käse
Samstag: Omelett mit Tomaten, Brokkoli und Käse
Nudelpfanne mit Hühnchen und Gemüse
Sonntag: Nudelpfanne mit Hühnchen und Gemüse
Leichtes Low Carb Himbeer-Dessert
Dessert der Woche: Schnelles Himbeer-Dessert
Low-Carb-Apfelkuchen mit Mandelmehl
Kuchen der Woche: Apfelkuchen mit Mandelmehl

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Weitere Wochenplan-Ideen

Wochenspeisepläne mit einfachen Rezeptideen. Abwechslungsreiche Essenspläne mit gesunden Gerichte, die jeder nachkochen kann – Ernährung planen leicht gemacht …  

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