Zuletzt aktualisiert: 30.01.2026
Lesezeit: ca. 1 Min.

Wochenplan – Idee Nr. 10

Essen planen mit Rezepten für Schaschlik, Pizza, Gemüse-Omelett …

Für diese Woche haben wir wieder neue, einfache und gesunde Hauptgerichte für Ihren Essensplan zusammengestellt:

Rezeptvorschläge:

Montag: Gemüse-Omelett mit Feta
Dienstag: Zucchini-Auflauf mit Tomaten
Mittwoch: Bunter gemischter Salat
Donnerstag: Schnelle Tomatensuppe
Freitag: Apfel-Quarkauflauf mit Erdbeeren
Samstag: Pizza Vier Jahreszeiten
Sonntag: Schaschlik vom Grill

Dessert der Woche: Mousse au Chocolat
Kuchen der Woche: Quarkkuchen mit Mandarinen

Hier gehts zu den Rezepten:

Low-Carb-Gemüse-Omelette mit Feta
Montag: Gemüse-Omelett mit Feta
Zucchini-Auflauf mit Tomaten
Dienstag: Zucchini-Auflauf mit Tomaten
Bunter gemischter Salat
Mittwoch: Bunter gemischter Salat
Cremige, schnelle Low Carb Tomatensuppe
Donnerstag: Schnelle Tomatensuppe
Low Carb Apfel-Quarkauflauf mit Erdbeeren
Freitag: Apfel-Quarkauflauf mit Erdbeeren
Low-Carb-Pizza Vier Jahreszeiten
Samstag: Pizza Vier Jahreszeiten
Schaschlik vom Grill
Sonntag: Schaschlik vom Grill
Leichte Low Carb Mousse au Chocolat
Dessert der Woche: Mousse au Chocolat
Low-Carb-Quarkkuchen mit Mandarinen
Kuchen der Woche: Quarkkuchen mit Mandarinen

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Weitere Wochenplan-Ideen

Wochenspeisepläne mit einfachen Rezeptideen. Abwechslungsreiche Essenspläne mit gesunden Gerichte, die jeder nachkochen kann – Ernährung planen leicht gemacht …  

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