Proteinshakes selber machen
Proteinshake mit Melone
Dieser exotische und fruchtige Eiweißshake schmeckt nach Sommer, Sonne und Meer. Träumen Sie vom nächsten Urlaub, während Sie der Shake beim Abnehmen und beim Muskelaufbau unterstützt.
Zutaten für einen Shake
150 Gramm Zuckermelone | 150 Gramm Joghurt | 100 ml Magermilch | 2 EL Whey-Proteinpulver mit Vanillegeschmack | 3 Blätter Zitronenmelisse | eine Prise Kardamom gemahlen
Zubereitung
- Alle Zutaten in den Mixer oder den Smoothie-Maker geben und zu einem sämigen Drink pürieren.
- In ein Glas oder eine Flasche füllen und genießen.
- Anstatt Zitronenmelisse können Sie auch Basilikum, Minze oder etwas Salbei verwenden.
Tipp: Sie können natürlich sämtliche Melonensorten für Ihren Shake verwenden. Fruchtig und leicht wird der Proteinshake, wenn Sie Wassermelone verwenden. Sie können auch zu einer Kombination aus Wassermelone und Gurke greifen. Experimentieren Sie ruhig, Sie haben hier so viele Möglichkeiten.
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