Proteinshake mit Banane und Avocado

Dieser Proteinshake mit Banane und Avocado schmeckt cremig und ist herrlich sättigend. Mit diesem Shake zum Abnehmen und zum Muskelaufbau können Sie sowohl das Frühstück als auch das Mittagessen oder das Abendessen ersetzen. Zudem ist dieser Drink gut für nach dem Sport.

Zutaten für eine Portion

• 1/4 Avocado
• 1/2 Banane sehr reif
• 3 Blätter Basilikum
• Saft einer Bio-Limette
• 1 EL Whey-Proteinpulver
• 100 Gramm Magerquark
• 150 ml Milch
• 1/2 TL Puderxylit

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Zubereitung

1. Geben Sie alle Zutaten in den Mixer oder in den Smoothie-Maker und verarbeiten Sie alles zu einem geschmeidigen Shake.
2. In ein Glas gießen und genießen.

Tipp: Wenn Sie keine Avocado verwenden möchten, können Sie auch Mangos, Ananas und Pak Choi für diesen Shake verwenden. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie das grüne Gemüse gut im Mixer pürieren und fügen Sie ein paar Tropfen hochwertiges Öl hinzu.