Proteinshake mit Kürbis und Zimt

Der Eiweißshake mit Kürbis und Zimt ist aromatisch, nahrhaft und bekömmlich. Diesen Shake zum Abnehmen und zum Muskelaufbau genießen Sie am besten nach dem Sport oder ersetzen damit das Mittagessen.

⏱ 30 Min

Zutaten für einen Shake

150 Gramm Joghurt
50 Gram Skyr
1 EL Whey-Proteinpulver
100 Gramm Kürbispüree gekocht
10 Gramm Mandeln
eine Messerspitze Anispulver
eine Messerspitze Zimt
eine Prise Muskatnuss
eine Prise Steinsalz

Zubereitung

Alle Zutaten im Mixer, Smoothie-Maker oder mit dem Stabmixer pürieren.
Den Shake im Kühlschrank für mindestens 30 Minuten kühlen lassen.
In ein Glas füllen, servieren und genießen.

Tipp: Kürbis lässt sich mit sehr vielen Gewürzen wunderbar kombinieren. Versuchen Sie doch auch einmal einen Shake mit Ingwer, Kardamom und einer guten Prise Bockshornklee und Kurkuma. So wird der Proteinshake zu einem tollen Drink aus der Ayurveda-Küche.

Weitere Proteinshakes zum Abnehmen: