Proteinshake mit Nektarinen

Dieser Eiweißshake ist ein perfekter Sommerdrink. Er unterstützt Sie beim Abnehmen und beim Muskelaufbau. Nach dem Sport verleiht der Proteinshake wieder richtig Energie und macht zudem satt.

Zutaten für zwei Shakes

4 Nektarinen
200 Gramm Magerquark
200 Gramm Joghurt
100 ml Kokosmilch
40 Gramm Whey-Proteinpulver mit Vanillegeschmack
eine Messerspitze Limettenabrieb
eine Prise Steinsalz

Zubereitung

Die Nektarinen entkernen und mit den restlichen Zutaten in den Mixer oder Smoothie-Maker geben.
Zu einem cremigen Shake pürieren und im Kühlschrank gut durchkühlen lassen.
In zwei Gläser füllen, servieren und genießen.

Tipp: Ersetzen Sie doch die Nektarinen durch Marillen, Pfirsiche oder Zwetschken. So zaubern Sie immer wieder neue Variationen. Sie können diese Früchte auch untereinander kombinieren. Sehr aromatisch wird der Shake mit Pflaumen und einem guten Spritzer Limettensaft.

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