Grüner Gurken-Ingwer-Smoothie

Sie sind auf Diät? Ein Grüner Smoothie mit Gurken ist die perfekte Lösung gegen die gefürchteten Heißhungerattacken.

Salatgurken sind kalorienarm und praktisch fettfrei, enthalten dafür aber viel Kalium und Magnesium. Dadurch wirken sie entwässernd, entsäuern das Gewebe und schwemmen Giftstoffe aus.

Avocados sind zwar im Vergleich dazu eher Kalorienbomben, da sie zu den fetthaltigsten Gemüsesorten zählen, allerdings handelt es sich hier um mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die Ihr Körper nicht selbst herstellen und speichern kann. Und: Erwiesenermaßen funktioniert keine Diät, wenn nicht essentielle Fette in ausreichender Menge aufgenommen werden.

Der im Ingwer enthaltene Wirkstoff Gingerol regt Durchblutung, Stoffwechsel und Fettverbrennung an und ist ein wahrer Immun-Booster.

Zutaten

• 150 g Gurke (ungeschält)
• 50 g Avocado
• 1/2 reife Banane
• frische Kräuter wie Dill, Petersilie oder Kresse
• abgekühlter Tee aus frischer Ingwerknolle (kein Instantprodukt)

Zubereitung

Alle Bestandteile fein pürieren und mit dem Tee vermischen.