Rezept für Badezusatz zum Entspannen

Bei Stress und Schlafstörungen sind entspannende Bäder mit beruhigenden Kräuterzusätzen oft wirksamer als pharmazeutische Produkte. Sie sind in wenigen Minuten hergestellt, natürlich und ohne Nebenwirkungen und Gewöhnungseffekte.

Rezepte für vier verschiedene Entspannungsbäder

Baldrianbad

• 75 g Baldrianwurzel in 2 L Wasser aufkochen, 20 Minuten ziehen lassen.
  Baldrian bekämpft besonders gut Nervosität und Ängste. 

Melissenbad

• 50 bis 60 g getrocknete Melissenblätter in 1 L kochendem Wasser 10 Minuten ziehen lassen.
  Melisse hilft bei Schlafstörungen und innerer Unruhe.

Johanniskrautbad

• 50 g Johanniskraut mit 1 Liter kochendem Wasser übergießen, 15 Minuten ziehen lassen.
  Johanniskraut wirkt stimmungsaufhellend, beruhigend und entspannend bei Schlafproblemen, die durch Grübeln und Depressionen verursacht werden.

Hopfenbad

• 2 bis 3 Handvoll Hopfenzapfen in 2 L heißem Wasser 10 Minuten ziehen lassen.
  Die Bitterstoffe des Hopfens beheben innere Unruhe, nervöse Herzbeschwerden und Ängste.