Übungen für Rückenschmerzen
12 einfachen Übungen gegen Rückenschmerzen
Wirbelsäulenspezialist Dr. Reinhard Schneiderhan empfiehlt bei Rückenbeschwerden folgendes 12-Schritte-Trainingsprogramm für eine gesunde Wirbelsäule. Die 12 Übungen, die täglich nur 10 Minuten beanspruchen, dienen zur Stärkung des gesamten Rückgrats.
Bei allen Dehnungsübungen gilt: mindestens 30 Sekunden halten und auf jeder Seite zwei bis drei Mal wiederholen.
Viel Spaß beim Nachmachen!
© Bildquelle Praxisklinik Dr. Schneiderhan
