Zutaten für 1 Portion

• 250 g Möhren
• 6 TL Butter
• 1 EL gehackte Blattpetersilie
• 1 TL Honig
• 3 TL Zitronensaft
• 1 Ei
• 150 g Putenbrustfilet
• 1 EL Mehl
• Salz und Pfeffer

Anzeige

Zubereitung

Die Möhren putzen, waschen und in dünne Scheiben schneiden. 3 TL Butter in einer Pfanne erhitzen und die Möhren darin 5 Minuten dünsten. Dann Petersilie, Honig und 2 TL Zitronensaft unterrühren und weitere 2 Minuten dünsten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Zwischenzeitlich das Ei verquirlen. Das Putenbrustfilet kalt abbrausen, trocken tupfen und behutsam etwas dünner klopfen. Salzen, mit Mehl bestäuben und im Ei wenden. In einer beschichteten Pfanne 3 TL Butter zerlassen und das Fleisch darin beidseitig braten. Mit 1 TL Zitronensaft beträufeln und mit den Honigmöhren anrichten. 1 Portion: 495 kcal und 25 g Kohlenhydrate © 2011 systemed Verlag, Lünen

Dieses LOGI Rezept und viele weitere finden Sie in dem Buch:

LOGI durch den Tag von Franca Mangiameli, systemed Verlag; Ringbindung, Mini-Flipchart Im aufwendigen Schuber; Format: 26,8 x 17 cm; 3 x 50 Seiten; ISBN 978-3-927372-79-5; 29,95 EUR