LOGI Rezepte – LOGI Methode Rezepte – LOGI Diät Rezepte
LOGI Rezepte sind nicht nur gesund, sie helfen auch beim Abnehmen. Zudem schmecken LOGI Diät Rezepte super lecker. Überzeugen Sie sich selbst – probieren Sie die folgenden LOGI Methode Rezepte, wie Zander in Zitronensauce, Tofuwürfel im Sesammantel oder eine leichte Himbeer-Joghurt-Torte. Sie werden begeistert sein. Doch vorab einige Informationen zur LOGI Ernährung.
Was ist die LOGI Methode?
Die LOGI Methode ist eine kohlenhydratarme Ernährungsform, also eine Low-Carb-Ernährung mit einem Kohlenhydratanteil bei circa 20 bis 30 Prozent täglich und stützt sich unter anderem auf die LOGI-Pyramide, welche Lebensmittel nach ihrer Wirkung auf den Blutzuckerspiegel einteilt.
Die Lebensmittel der vierten Stufe sollten nur selten verzehrt werden, denn Sie haben die größte Auswirkungen auf unseren Blutzuckerspiegel. Zu dieser Lebensmittelgruppe gehören Getreideprodukte aus raffiniertem Mehl (Weißmehl) wie Weißbrot und -brötchen, Kartoffeln, Kartoffelprodukte, geschälter Reis, Süßwaren und gesüßte Erfrischungsgetränke.
Die Lebensmittel der dritten Stufe sollten nur in Maßen verzehrt werden, denn Sie haben eine starke Auswirkungen auf unseren Blutzuckerspiegel. Zu dieser Lebensmittelgruppe gehören Vollkornprodukte wie Vollkornbrot, Vollkornnudeln, Nudeln, Mais und brauner Reis.
Die Lebensmittel der zweiten Stufe können täglich zu jeder Mahlzeit verzehrt werden, denn Sie haben nur eine geringe Auswirkungen auf unseren Blutzuckerspiegel. Zu dieser Lebensmittelgruppe gehören Fleisch, Fisch, Meerestiere, Milch- und Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse, Käse und Eier.
Die Lebensmittel der ersten Stufe, also die Basis der LOGI-Pyramide, können täglich reichlich zu jeder Mahlzeit verzehrt werden, denn Sie haben kaum eine Auswirkungen auf unseren Blutzuckerspiegel. Zu dieser Lebensmittelgruppe gehören zuckerarmes Obst wie Beeren, stärkefreies Gemüse, Salate hochwertige Öle wie Olivenöl und Rapsöl.
Und nun viel Spaß beim Nachkochen der leckeren LOGI Diät Rezepte. Hier ist für jeden Geschmack etwas dabei. Sie mögen vegetarische Rezepte? Dann probieren Sie Zucchinilinguine, Tofubratlinge im Rucolabett oder feuriges Gemüse mit roten Linsen. Sie mögen lieber Fisch? Dann schlemmen Sie sich durch LOGI-Gerichte mit Zander, Lachs oder Heilbutt. Sie mögen Fleisch? Dann werden Sie diese Rezepte mit Pute oder Hähnchen lieben.
Zander in Zitronensauce
Ein traumhaft fruchtig-leichtes
LOGI Diät Rezeptfür den schlanken Genuss …
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Puten-Ei-Piccata mit Honigmöhren
Ein
gesundes LOGI Methode Rezept, das einfach und schnell zubereitet ist …
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Tofuwürfel im Sesammantel
Ein leckeres vegetarisches
LOGI Diät Rezeptmit dem gesunden Eiweißspender Tofu …
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Zucchinilinguine
Ein
vegetarisches LOGI Rezeptmit gesunden Zucchinis – ideal zum Abnehmen …
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Mediterrane Tofubratlinge im Rucolabett
Ein leckeres
vegetarisches LOGI Rezeptmit Tofu als Eiweißspender …
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Feuriges Gemüse mit roten Linsen
Ein feuriges,
vegetarisches LOGI Methode Rezeptmit roten Linsen als Eiweißspender …
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Ricotta-Kaffee-Kuchen mit Nusshaube
Ein
süßes Rezept nach der LOGI Methodeist wegen der niedrigen Kohlenhydratdichte gut für die Figur und schmeckt super lecker …
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Leichte Himbeer-Joghurt-Torte
Dieses
Torten Rezept nach der LOGI Methodeschmeckt verführerisch leicht und ist wegen der niedrigen Kohlenhydratdichte gut für die Figur …
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Eierlikör Torte
Ein süßes Rezept nach der
Logi Methode, bei dem Sie mit einem Stück Torte gegenüber einem herkömmlichen Stück Eierlikörtorte über 50 % Kohlenhydrate einsparen …
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Gemüsepfanne mit Putenbrust
Ein
LOGI Rezeptmit Putenbrust und Lauch, Möhren, Zucchini und Paprika …
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Lachsfilet mit fruchtigem Spinatsalat
Ein
LOGI Diät Rezeptmit Lachs, frischem Spinat, Orange und Grapefruit …
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Asiatische Garnelen-Zucchini-Pfanne
Ein
exotisches LOGI Rezeptmit Garnelen und Zucchini …
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Knuspriges Sesamhähnchen mit Karotten
Ein
knuspriges Rezept nach der LOGI Methodemit zartem Hähnchenfleisch und Karotten …
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Asiatische Gemüse-Nudelpfanne
Ein
exotisches LOGI Rezeptmit Maiskölbchen, Chinakohl, Champignons, Möhren und Thunfisch, verfeinert mit Ingwer und Chilischoten …
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Fischrouladen mit toskanischem Bohnensalat
Ein
LOGI Diät Rezeptmit Rouladen aus Fischfilet an herzhaftem Bohnensalat …
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Lachssteak zu mediterranem Gemüsegratin
Ein
LOGI Rezept mit Lachssteakan Gratin aus Aubergine, Zucchini, Fenchel, Tomaten und Champignons …
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Gemüse-Puten-Curry
Ein
LOGI Rezeptmit Putenbrustfilet an buntem Gemüse …
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Heilbuttspieße auf Avocadobett
Ein
LOGI Diät Rezept mit Heilbutspießenauf Avocado, verfeinert mit Mango und Paprika …
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Gratinierte Teigrollen mit Ricotta-Spinat-Füllung
Ein
LOGI Rezept mit Teigrollengefüllt mit Spinat und Ricotta …
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Low Carb Diätplan für eine Woche
Probieren Sie unseren Low Carb Diätplan zum Abnehmen mit Rezepten für 7 Tage, mit 5 Mahlzeiten pro Tag. Entdecken Sie, wie schnell eine kohlenhydratarme Diät die Pfunde purzeln lässt …
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