Gesunde vegetarische Vitamin-Diät – Rezepte für 5 Tage
- Gesunde vegetarische Diät mit Rezepten für 5 Tage
- Mit 5 Mahlzeiten pro Tag
- Ø 1180 kcal Kalorienzufuhr pro Tag
Die gesunde vegetarische Vitamin-Diät
Obst und Gemüse sichern die Vitalstoffversorgung
Bei jeder Diät wird die Nahrungszufuhr deutlich reduziert, dadurch nehmen wir auch weniger Vitalstoffe zu uns. Deshalb empfiehlt es sich, täglich frisches Obst und Gemüse zu essen. Denn darin stecken alle für das Immunsystem wichtigen Vitalstoffe. Experten raten deshalb, 5 kleine Portionen davon am Tag zu essen.
Positiver Nebeneffekt: Neben Immunstoffen stecken in Obst und Gemüse natürliche Fatburner. Diese unterstützen den Körper beim Abnehmen und Entschlacken.
Noch ein Tipp: Gehen Sie sparsam mit Fett um und bevorzugen Sie hochwertige Pflanzenöle wie z. B. Sonnenblumenöl oder Olivenöl.
Während einer Diät sind kalorienfreie Getränke wie Früchte- und Kräutertees sowie Mineralwasser am besten. Gut ist auch ein Entschlackungscocktail aus 2 EL Brennnessel- oder Löwenzahn-Presssaft (gibt’s im Reformhaus) verdünnt mit Wasser oder Gemüsesaft, den Sie täglich trinken sollten.
