8. Die Apfel-Quark-Diät – 840 kcal/Tag
Pro Tag essen Sie 1 kg reife, mürbe Äpfel und dazu 250 g Magerquark und 150 g fettarmer Joghurt.
Zubereitung
• Die Hälfte der Äpfel reiben oder raspeln, • mit Quark und Joghurt mischen und • mit Zimt abschmecken. Die restlichen Äpfel zwischendurch essen. Wer Rohkost nicht gut verträgt, kann auch ungesüßtes Apfelkompott nehmen. Dazu trinken Sie über den Tag verteilt 1-2 Flaschen Mineralwasser. Diese Diät können Sie 3 Tage durchführen. Fotohinweis: Wirths PR
| • Abnehmen | ***** | |
| • Sättigung | **** | |
| • Nährstoffe | **** | |
| • Verdauung | *** | |
| • Praktisch | **** | |
| • Für Berufstätige | **** | |
| • Kosten | ***** |
