Smoothies zum Abnehmen
Cremiger Ananas-Smoothie
In diesem selbstgemachten Smoothie steht die exotische Ananas im Mittelpunkt, die wegen ihrer Enzyme bei keiner Diät fehlen darf, denn Ananas entwässert, entschlackt und regt die Fettverbrennung kräftig an. Mit diesem Smoothie-Rezept zaubern Sie die Tropen auf Ihren Tisch.
Zutaten für 1 Portion
- 1/4 Ananas
- Saft einer Bio-Limette
- 1/2 Glas Eiswürfel
- Stevia oder Xylit (Birkenzucker) nach Bedarf
Zubereitung
- Die Ananas mit dem Limettensaft im Mixer pürieren und nach und nach die Eiswürfel dazugeben. Nach Bedarf süßen und genießen.
Tipp: Wenn Sie Lust auf Pina Colada haben, mischen Sie einfach 3 EL Kokosmilch in diesen Shake und schon können Sie einen gesunden, exotischen Cocktail genießen.
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Tipps zum Abnehmen mit unserem Ananas-Smoothie
Einen Smoothie zum Abnehmen sollten Sie immer kalt genießen, denn das zwingt den Körper, Kalorien zu verbrauchen, um die Körpertemperatur zu halten. Ein fruchtiger Smoothie hat zudem den Effekt, dass er dem Körper Ballaststoffe zuführt. Diese quellen im Darm auf und helfen damit, für ein längeres Sättigungsgefühl zu sorgen. Darüber hinaus nehmen sie schädliche Stoffe aus der Nahrung auf und transportieren sie aus dem Körper. Neben dem positiven Einfluss auf das Abnehmen ergibt sich also auch die Möglichkeit zur Entgiftung des Körpers.
So wandeln Sie den Ananas-Smoothie ab
Unseren Ananas-Smoothie können Sie auch leicht variieren. Nehmen Sie beispielsweise nur die Hälfte des Saftes einer Limette und füllen Sie es dafür mit etwas Molke auf. Die Milchsäurebakterien der Molke sind ein zusätzlicher Booster für die Verdauung, und die feine Säure der Molke macht den Drink noch etwas smoother.
Frischen Sie den Drink auch mal mit Kräutern auf: Minze geht immer! Aber auch Zitronenmelisse und Basilikum geben dem Smoothie zum Abnehmen eine besondere Note und kurbeln den Stoffwechsel an. Versuchen Sie ruhig auch mal Rosmarin oder Thymian – ein wenig davon reicht, um neue Geschmackserlebnisse zu kreieren.
Servieren Sie den Ananas-Smoothie als Sorbet
Sie können diesen Smoothie auch als Sorbet servieren.
Zubereitung: Dazu den Ananas-Smoothie nach Rezept zubereiten. Zum Schluss etwas steif geschlagenes Eiweiß unterheben und die Mischung in die Eismaschine geben und gefrieren lassen. Es geht auch im Gefrierfach, doch dann müssen Sie den Smoothie circa alle 30 Minuten umrühren, damit sich kein festes Eis bildet.
