10 Melonen-Rezepte zum Abnehmen

Sie schmecken gut, sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen und haben wenige Kalorien. Kurzum – Melonen sind ideal zum Abnehmen.

Man unterscheidet zwischen Wassermelonen und Zuckermelonen. 100 g Wassermelonen enthalten 37 kcal (156 kJ), Zuckermelonen 54 kcal (228 kJ). Zu letzteren gehören „Glatte Melonen“ wie beispielsweise Honigmelonen, Netzmelonen (Galia) und gerippte Kantalupe-Melonen (Charentai). Der hohe Kaliumgehalt der Zuckermelonen wirkt entwässernd und trägt dadurch wirkungsvoll zum Entschlacken und Abnehmen bei.

Vitamin C zur Fettverbrennung

Für die Fettverbrennung liefern Zuckermelonen Vitamin C und Magnesium. Vitamin C muss unbedingt vorhanden sein muss, damit Energiereserven in den Fettzellen aufgelöst werden können.

Kaum Kalorien

Melonen enthalten kaum Kalorien und wirken bestens gegen Süßhunger. Ersetzen Sie also einfach kalorienreiche Desserts und Snacks und bauen Sie dafür unsere Melonen-Rezepte so oft wie möglich in Ihre Ernährung mit ein.

Freuen Sie sich nun auf erfrischende Melonen Smoothies, Salate und Quarkspeisen mit Melonen.

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