Abnehmshake mit Grapefruit

Zutaten

• 1 Grapefruit
• 100 g Wassermelone
• 100 g Mango
• Abrieb von Zitronenschale
• Mineralwasser
• Stevia zum Süßen

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Zubereitung

Die Grapefruit schälen und das Fruchtfleisch von der Haut befreien, damit der Abnehmshake nicht bitter wird. Das Fruchtfleisch mit der Melone, der Mango und Stevia mixen und mit Mineralwasser auffüllen.

Tipp: Noch erfrischender schmeckt der Drink, wenn Sie ein Minzeblatt mitpürieren.
 

Grapefruit- Abnehmshake mit Eiweiß

Zutaten

• 1 Grapefruit
• 1 Teelöffel Mandelmus
• 1 Esslöffel zarte Haferflocken
• 0,1 l Mandelmilch
• 0,1 l Sojamilch
• 1 Messerspitze gemahlene Vanilleschote
• Abrieb von Orangenschale

Mandel- und Sojamilch vermischen, die Haferflocken in der Mischung ungefähr zwanzig Minuten einweichen. Das Mandelmus und die Vanilleschote dazugeben und das Ganze kräftig mixen. Die Grapefruit schälen und das Fruchtfleisch von der Haut befreien. In die Milchmischung geben und kurz pürieren.

Wichtig: Milchprodukte vertragen sich nicht mit Grapefruit. Die Frucht besitzt ein Enzym, dass bei der Verdauung hilft, dafür aber Milch gerinnen lässt und einen unangenehmen, bitteren Geschmack ergibt.

Hier gehts zum nächsten Shake: Kiwishake zum Abnehmen