Gewinnspiel-Verlosung: Weiterbildung „Stressmanagement“

Die Teilnahme am Gewinnspiel ist kostenlos - Auf den Gewinner wartet eine kostenfreie Teilnahme an der Weiterbildung „Stressmanagement“ beim IST-Studieninstitut im Wert von 588.- Euro.

Gewinnspiel-Einsendeschluss ist der 31.08.2010

Stress ist in unserem Leben allgegenwärtig. In Maßen trägt er dazu bei, dem Leben eine gewisse Spannung zu verleihen und Höchstleistungen zu erbringen. Auf Dauer macht er allerdings krank. Denn lang andauernder Stress - ohne Möglichkeiten diesen zu bewältigen - führt zu chronischer Belastung, Hilflosigkeit und gesundheitlichen Beeinträchtigungen. Um mit Stress optimal umzugehen, bedarf es eines guten Stressmanagements, welches die eigene Leistungsfähigkeit steigert und dabei hilft, die persönliche Energie gezielt einzusetzen.

Die berufsbegleitende Weiterbildung „Stressmanagement“ des IST-Studieninstituts unterstützt Sie darin, Ressourcen neu einzuschätzen und nachhaltig einzusetzen. So erweitern Sie Ihren persönlichen und beruflichen Gestaltungsspielraum im Alltag. Darüber hinaus lernen Sie durch verschiedene bewegungs- und mentalorientierte Entspannungsmethoden Stress abzubauen. Dieser aktive Umgang mit Stress kann positive Auswirkungen auf das emotionale Gleichgewicht und die seelisch-körperliche Gesundheit haben.

Dr. Claudia Robben ist Autorin beim IST-Studieninstitut und weiß als Psychologin und Coach für Selbst- und Stressmanagement, worauf es beim Stressabbau ankommt:

„Für ein erfolgreiches Stressmanagement ist es zunächst von entscheidender Bedeutung, regelmäßig und systematisch das alltägliche Tun zu reflektieren, zu hinterfragen und so einem kontinuierlichen Verbesserungsprozess zugänglich zu machen. Auf diese Weise lässt sich feststellen, wo sogenannte instrumentelle Strategien des Stressmanagements greifen müssen, die etwa Veränderungen der Arbeitsumgebung oder den Ausbau persönlicher Kompetenzen betreffen können, und wo ein gezielter Ausgleich von Belastungen etwa durch Bewegung und Entspannung der richtige Weg ist. Konkrete Techniken liegen im Bereich Kognitions- und Mentaltraining, Bewegung als Stressausgleich, Entspannungstraining, systematisches Problemlösen sowie Genusstraining. Ziel bleibt das aktive Herstellen einer Balance von Anforderungen und Ressourcen, Belastung und Erholung.“

Weitere Informationen zu dieser Weiterbildung gibt es unter der deutschlandweit kostenfreien Rufnummer 0800-4780800 oder auf www.ist.de.

Das IST-Studieninstitut wird den glücklichen Gewinner Anfang September benachrichtigen.

Viel Erfolg!

Gewinnspiel-Preisfrage:

Welche Weiterbildung können Sie beim IST-Studieninstitut gewinnen?

a. Selbstmanagement

b. Stressmanagement

c. Gesund leben

Gewinnspiel-Einsendeschluss ist der 31.08.2010