Aquafitness

Aquafitness steigert die Vitalität und hilft gegen Stress.

Aquafitness - auch Aqua-Jogging oder Wassergymnastik genannt, ist ein Ganzkörpertraining, das im flachen (bis zur Brusthöhe) bis tiefen Wasser durchgeführt wird, je nach körperlicher Konstitution und Übungsform.

Aquafitness entlastet durch das geringere Körpergewicht im Wasser die Gelenke und ist dennoch in der Lage - durch die mehr oder minder anstrengenden Bewegungen -, die Muskulatur zu stärken und die Beweglichkeit zu verbessern.

Unterstützt wird das Training durch Gewichtsmanschetten und -gürtel, um das Gleichgewicht zu halten und die Anstrengung zu erhöhen.

Im Gegensatz zur früheren Wassergymnastik finden sich im modernen Aquafitness u.a. Elemente des Aerobic wieder, also musikalisch ausgerichtete, schnelle und rhythmische Bewegungen zur Fitness-Steigerung und zum Stressabbau, aber auch Pilates-Übungen, die der ganzheitlichen Regulierung von Körper, Psychische und Geist dienen.

Im Extrem findet Aqua-Fitness seine Ausdrucksform im intensiven Krafttraining beim Aqua-Power.

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