Wie kann ich richtig entspannen?

Sie fragen sich: Wie kann ich entspannen? Richtig entspannen können mit einem guten Buch, einer wohtuenden Massage oder einem Spaziergang an der frischen Luft.

Unser Alltag wird immer hektischer, der Leistungsdruck in allen Bereichen größer. Selbst Kinder haben inzwischen Terminkalender, die dem eines Managers in nichts nachstehen. „Wie kann ich entspannen?“, fragen sich da viele stressgeplagte, arbeitende Mütter oder karriereorientierte Familienväter, die sowohl beruflich als auch familiär allen gerecht werden wollen. Finden Sie hier einige Tipps, um im hektischen Alltag auch mal zur Ruhe zu kommen und Energie zu tanken.

Wie kann ich entspannen? - In der Ruhe liegt die Kraft

Das A und O der richtigen Entspannung liegt in der Ruhe. Um richtig zu entspannen, ist es wichtig, sich im hektischen Alltag immer wieder Zeitpuffer zu schaffen, um zur Ruhe zu kommen. Ruhe sollte hier wirklich Ruhe bedeuten – Handy, Fernseher, PC oder Radio haben dabei nichts zu suchen. Machen Sie doch einfach mal einen kurzen Spaziergang an der frischen Luft, halten Sie dabei immer wieder inne, um die Augen zu schließen und tief durchzuatmen. Sehr schnell fühlen Sie sich rundum wohl.

Wie kann ich noch entspannen? – Kommen Sie langsam runter und beruhigen Sie dabei alle Sinne

Vor allem vor dem Schlafengehen ist das Lesen eines guten Buches ein sehr effektiver Weg, um langsam vom hektischen Tag abzuschalten und so richtig zu entspannen. Wenn Sie mit einem Pulsschlag von 180 direkt ins Bett wollen, um dort einen entspannten Schlaf zu finden, funktioniert das nicht. „Kommen Sie erst einmal runter“ heißt hier die Devise, dann können Sie auch entspannt schlafen.