Qigong für innere Ruhe und Gelassenheit

Qigong stärkt durch achtsame Körper- und Atemübungen das allgemeine Wohlbefinden und die Gesundheit sowie die Lebensenergie des Menschen

Schon seit Jahrtausenden gilt Qigong als Naturheilverfahren und fester Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Auch westliche Naturheilmediziner bedienen sich immer häufiger dieser Übungen.

Die Übungen

Sie sind überwiegend relativ einfach, werden langsam und ruhig durchgeführt und vermitteln alleine hierdurch bereits innere Ruhe und Gelassenheit. Ausgeführt werden sie je nach Stil und Übungsreihe entweder im Stehen, im Gehen oder im Sitzen. Idealerweise erfolgt eine Koordination von Bewegung und Atemfluss. Vorkenntnisse oder körperliche Fitness sind nicht erforderlich. Es gibt eine große Vielzahl an Übungen, die im Ursprung einen therapeutischen Hintergrund haben, heute aber auch häufig im Wellnessbereich genutzt werden.

Die Wirkung

Durch die entspannte Atmosphäre und die umgebende Stille, in der die Übungen ausgeführt werden, entsteht umgehend auch eine innere Ruhe und Gelassenheit. Sie wird in den Alltag mitgenommen. Die völlige Konzentration auf die Bewegungsfolgen untermauert diesen Effekt. Es entsteht ein ganzheitliches Gefühl von Entspannung. Gleichzeitig werden nach Verständnis der TCM Blockaden im Energiefluss aufgehoben und die innere Balance wieder hergestellt. Dadurch können zahlreiche Gesundheitsprobleme positiv beeinflusst werden.

Qigong ist ein für jeden geeignetes Verfahren zur ganzheitlichen Entspannung: körperlich, geistig und emotional.