Das große Pilates-Buch

Pilates-Übungen leicht gemacht

Der Trendsport Pilates sind keine neue Erfindung - nein, dieses höchst effektive Fitness-Trainingsprogramm mit seinen sanften Pilates-Ünungen wurde bereits vor 100 Jahren von Joseph Pilates entwickelt und im Laufe der Zeit immer wieder an moderne medizinische und physiologische Erkenntnisse angepasst.

Das große Pilates-Buch ist eine umfassende Einführung für alle, die dieses sanfte Fitness-Trainingsprogramm mit seinen fließenden harmonischen Pilatesübungen aus New York kennenlernen möchten. Fortgeschrittene Pilates-Fans bekommen darin alle 38 Original-Übungen geliefert. Und Pilates-Cracks, die Herausforderungen suchen, dürfen sich auf ein anspruchsvolles Trainingsbuch freuen.

Pilates-Expertin Michaela Bimbi-Dresp, bereitet das Workout-Topthema umfassend auf und stellt es für jeden Trainingslevel mittels Text und Bild leicht verständlich dar. Eine genaue Schritt für Schritt Anleitung mit einer herausragenden Systematik, exakten Infos und Anleitungen, sowie ein Übungsposter mit maßgeschneiderten Programmen, machen das Pilates-Training zur wahren Freude.

Alle Pilates-Übungen lassen sich variabel abschwächen und steigern, jeder wählt selbst zwischen den Levels leicht, mittelschwer oder schwierig. Für Abwechslung sorgen Übungen mit Kleingeräten wie Thera-Band und Fitnessball. Außerdem werden maßgeschneiderte Programme für jeden vorgestellt: Schon etwas älter? Schwanger? Gestresst? Rückenprobleme? Das Pilates-Buch bietet Fitness für alle Lebenslagen.

Pilates-Expertin Michaela Bimbi-Dresp geht auch auf besondere Trainingsschwerpunkte ein, wie Haltungsstärkung, Problemzonentraining oder Tiefenentspannung, damit wirklich kein Bedürfnis vernachlässigt wird. Die Ergebnisse können sich sehen lassen: ein schlanker, straffer Körper und eine aufrechte, anmutige Haltung.

Das Fitness-Buch in neuem Layout mit kräftigen Farben ist in einer innovativen GU-Bildsprache fotografiert und aufgemacht. Und so knallig wie die Hintergrundfarben, so üppig sind die Infos zum anatomischen Hintergrund, zur Verletzungsgefahr, Atmung, Wirkungsweise und Effizienz der Pilates-Übungen.

Die Autorin

Michaela Bimbi-Dresp ist Diplom-Kauffrau und seit früher Kindheit tanzbegeistert. Sie erhielt professionellen Unterricht von Ballett bis Jazz Dance. In den USA ließ sie sich nicht nur zur Fitness-Instructorin ausbilden, sondern auch zur Pilates-Trainerin (Stott®-Pilates). Seit 2002 unterrichtet sie als erste Stott®-Pilates-Ausbilderin für Trainer in Deutschland. Sie hat ein großes Pilates-Studio in München.

Das große Pilates-Buch von Michaela Bimbi-Dresp; Mit großem Übungsposter; Reihe: GU Spezial; 176 Seiten, mit ca. 400 Farbfotos und Illustrationen, Softcover mit Klappen; 19,90 € (D)/ 20,50 € (A)/ 34,90 sFr; ISBN (10) 3-7742-7209-3; ISBN (13) 978-3-7742-7209-5