Das große Fitness-Buch

Fitness-Übungen für Beweglichkeit – Kraft – Ausdauer

In dem Fitness-Buch von Fitness-Profi Christoph Delp werden weder Idealbilder noch fragwürdige, modische Theorien vermittelt. Der Leser selbst und seine  persönlichen, individuellen Ziele stehen im Mittelpunkt der einfach und leicht nachvollziehbaren Darstellungen, in der Christoph Delp alles zeigt, was wirklich wichtig ist.

Die besten und erprobten Fitness-Übungen für Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit werden in einfachen Worten und Bildern erklärt. Das nachmachen fällt dadurch besonders leicht. Zudem finden Ernährungshinweise ihren Platz, wobei Motivation und eine genaue Anleitung für Ihre individuelle Trainingsplanung in diesem Buch nicht zu kurz kommen. Für den schnellen, effektiven Einstieg finden Sie fertige Programme zu den drei wichtigsten Trainingszielen: Verbesserung der Ausdauer, Fettabbau und Muskelaufbau.

Alles in allem wird schnell klar, dass Fitnesstraining weit mehr ist, als das Abmühen an Laufbändern und Gewichten: Ein leistungsfähiger, trainierter Körper und regelmäßige Bewegung sind wesentliche Elemente von Lebensqualität und Gesundheitsvorsorge. Außerdem fördert Fitnesstraining die geistige Leistungsfähigkeit, hebt die Stimmung und stärkt das Selbstvertrauen.

Mit diesem Fitness-Buch für mehr Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer besitzen Sie alles, was Sie für ein erfolgreiches, motivierendes Fitnesstraining für zu Hause oder im Studio brauchen – nur trainieren müssen Sie selbst.

Der Autor:

Christoph Delp, Jahrgang 1974, ist Diplom-Betriebswirt. Vollkontaktsport bestritt er schon, bevor er in Thailand das Thai-Boxen lernte. Als Fitnesstrainer und Kampfsportler erarbeitet er seit Jahren effektive Stretching- und Fitness-Übungen. Er ist unter anderem Autor der im pietsch Verlag erschienenen Bücher »Fit für den Strand« und »Bodytraining für Zuhause« und veröffentlichte mehrere Bücher über das Thai-Boxen.

Ds große Fitness-Buch von Christoph Delp; Pietsch Verlag; 224 Seiten mit 300 Farbabbildungen, broschiert, Format 195 x 265 mm, ISBN 3-613-50500-2, € 24,90 / sFr 43,70 / € (A) 25,60