Atme dich gesund
Durch bewusste Entspannung zu Energie und Harmonie
Atmung ist keine Nebensache. Sie bestimmt unser Leben von Geburt an. Heike Höfler vermittelt in ihrem Buch Atme dich gesund! ein praktisches Verständnis für die physischen Vorgänge einer richtigen Atmung, ihrer Wirkung auf das allgemeine Wohlbefinden und die menschliche Psyche.
In leicht verständlichen Worten führt die Autorin in atemtherapeutische Grundsätze ein und schafft damit ein Bewusstsein für den eigenen Atem. Mit 18 Übungsprogrammen lernen die Leser den Atem zu dosieren sowie alle für Lenden-, Bauch- und Brustatmung verantwortlichen Muskelgruppen richtig einzusetzen. Die durch die Übungen gewonnene bewusste Entspannung zielt auf den Rückgewinn der inneren Harmonie und Energie für den Alltag ab.
Zahlreiche Illustrationen erleichtern den Einstieg und verhelfen auch Gymnastik-Neulingen zu raschem Erfolg. Mit dem einfachen Schritt-für-Schritt-Programm lernen wir gesundes Atmen, machen uns frei von innerer Anspannung und verhindern sogar Depressionen.
Aus dem Inhalt:
Der Atem - Lebensgrundlage und Lebenskraft / Der Atem - Voraussetzung zur Belebung unseres Stoffwechsels und des Gasaustausches / Aufbau und Funktion des Atemapparates / Die Atemgymnastik / Die wichtigsten Punkte zur Erlernung einer rhythmischen, tiefen und richtigen Atmung / Die Übungen
Die Autorin:
Heike Höfler, Jahrgang 1956, lebt mit ihrer Familie in Villingen-Schwenningen. Die staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin nutzt ihre jahrelange Berufserfahrung als Leiterin von speziellen Rückenschul- und Atemgymnastikkursen an der Waldeck-Klinik in Bad Dürrheim für zahlreiche Veröffentlichungen zu den Themen Schwangerschaft, Rückbildung, Atmung und Rückenschule.
Atme dich gesund! Durch bewusste Entspannung zu Energie und Harmonie von Heike Höfler
Oesch Verlag, Zürich 2007, 160 Seiten, mattlaminierte Broschur
ISBN-13: 978-3-0350-5077-6, 14,95 € (D) / 25,- sFr
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