Glücklich und Schlank

Die LOGI-Methode

Was ist die LOGI-Methode

Wer wünscht sich nicht glücklich und schlank zu sein, aber ist dies überhaupt möglich?

Der Ernährungswissenschaftler Dr. Nicolai Worm ist der Meinung, dass dies möglich ist – und zwar mit der von ihm entwickelten LOGI-Methode. Was ist denn nun eigentlich diese LOGI-Methode und was steckt dahinter? LOGI steht für „Low Glycemic and Insulinemic Diet”, was auf Deutsch so viel heißt wie: „Ernährungsmethode zur Förderung eines niedrigen Blutzucker- und Insulinwertes“. Im Klartext bedeutet dies, dass die Mahlzeiten nach der LOGI-Methode den Blutzuckerspiegel und die Insulinausschüttung nur in geringem Maße ansteigen lassen, was letzten Endes nicht nur eine gute Figur, sondern auch viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt.

Schlank mit der LOGI-Pyramide

Ein klares Symbol der LOGI-Methode ist die LOGI-Pyramide, und wer die klassische Ernährungspyramide kennt, bemerkt sofort, dass hier althergebrachte Vorstellungen sprichwörtlich über den Haufen geworfen werden. Bei der LOGI-Pyramide stellen kohlenhydratfreies bzw. -armes Obst und Gemüse die Basis dar. Ebenfalls eine große Rolle spielen die Eiweißlieferanten Fisch, Geflügel, Fleisch, Eier, Milchprodukte, Nüsse und Hülsenfrüchte. Vollkornprodukte, Reis und Nudeln stehen relativ oben in der LOGI-Pyramide, man muss sie zwar nicht ganz aus der Ernährung streichen, sollte sie jedoch nur in Maßen essen. Und die meisten Getreideprodukte, vor allem jene aus Weißmehl, aber auch Kartoffeln, Süßwaren und alle mit Zucker gesüßten Getränke stehen dann letztendlich an der Spitze der LOGI-Pyramide, diese sollten nur ganz selten verzehrt werden.

Schlank mit Genuss

In seinem mutigen und Mut machenden Buch „Glücklich und schlank - Die LOGI-Methode“ gibt Dr. Nicolai Worm die Antwort auf viele Ernährungsfragen. Er rechnet mit fettreduzierter und kohlenhydratlastiger Diät-Kultur ab und stellt seine Ernährungsmethode vor, mit viel Eiweiß, dem richtigen Fett und weniger Kohlenhydrate. Zusätzlich versprechen 74 köstlichen Rezeptideen viel Genuss mit wenig Aufwand. Hiermit lässt sich die revolutionäre Ernährungstheorie unkompliziert im täglichen Leben umsetzen. „Die LOGI-Methode - Glücklich und schlank“ ist ein Buch für alle, die schon vieles versucht haben, um sich wieder wohl in ihrem Körper zu fühlen, es steigt tief in das Thema Ernährung ein, ist verständlich geschrieben und praxisbezogen.

Glücklich und Schlank – Die LOGI-Methode von Nicolai Worm; 176 Seiten mit vielen Abbildungen und Fotos, 8 Seiten Umschlag, Softcover; erschienen im systemed Verlag; ISBN 978-3-927372-26-9; Preise: EUR 19,90 (D)