Was hilft gegen Muskelkater?

Was tun gegen Muskelkater? Einfache Hausmittel wie Bewegung und Wärme helfen.

Was hilft gegen Muskelkater? Diese Frage hat sich jeder Mensch nach einer für ihn ungewohnten Bewegung schon mehrfach gestellt. Die Ursache für den Muskelkater ist nicht eindeutig, früher wurde angenommen, dass es sich um eine Übersäuerung der Muskulatur handelt. Heute vermuten Sportmediziner kleine Risse in der Muskulatur nach einer ungewohnten Belastung als Ursache für den Muskelkater. Diese Risse heilen nach einiger Zeit von selbst aus, dennoch ist eine Behandlung sinnvoll, damit die Schmerzen nicht unnötig lange anhalten.

Autsch, was hilft gegen Muskelkater? Bewegung.

Das wirksamste Hausmittel gegen Muskelkater ist Bewegung. Wer Muskelschmerzen hat und sich bewegt, spürt diese bald nicht mehr. Die schmerzenden Muskeln werden besser durchblutet, sobald sie in Bewegung versetzt werden. Regelmäßige Bewegung ist zudem die beste Form der Vorbeugung gegen Muskelkater.

Die Frage nach dem Sport lautet: Was hilft gegen Muskelkater? Wärme.

Wärme ist ein sehr wirksames Mittel gegen Muskelkater. Wenn die Muskeln nach dem intensiven und ungewohnten Sport schmerzen, hilft ein warmes Wannenbad und das Abduschen mit kaltem Wasser. Wichtig für die optimale Wirkung gegen Muskelkater ist, dass der leidende Sportler den Körper nach der Wärmebehandlung mit kaltem Wasser abschreckt. Eine weitere Möglichkeit zur Behandlung des Muskelkaters mit Wärme bietet der Besuch einer Sauna. Auch tun wärmende Cremes und Salben gut und helfen gegen Muskelkater.