Was hilft gegen Krämpfe?

Was tun gegen Krämpfe? Magnesium und Calcium wirken ebenso wie das einfache Mittel Bewegung gegen Krämpfe.

Viele Menschen stellen sich die Frage „Was hilft gegen Krämpfe?“, wenn sie von plötzlichen und krampfartigen Muskelschmerzen betroffen werden. Bewährte und einfach anwendbare Mittel gegen Krämpfe sind Magnesium- und Calciumlösungen. Des Weiteren hilft leichte Bewegung gegen Krampfanfälle.

Was hilft gegen Krämpfe? Magnesium wirkt!

Das am häufigsten eingesetzte Mittel gegen Krämpfe ist Magnesium, da ein Mangel an diesem Mineral schnell zu Muskelkrämpfen führt. Das Trinken einer in Wasser aufgelösten Magnesiumtablette bewirkt ein schnelles Vorbeigehen des akuten Krampfes. Für eine dauerhafte Krampfvorbeugung empfiehlt sich das Achten auf eine ausreichende Magnesium-Zufuhr mit der Nahrung, zudem muss vor und nach einer erhöhten sportlichen Betätigung auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr geachtet werden.

Was hilft gegen Krämpfe? Calcium hilft!

Neben einem Mangel an Magnesium können Krämpfe auch durch einen Calciummangel ausgelöst werden. Das Trinken einer in Wasser aufgelösten Calciumtablette wirkt krampflösend, als Hausmittel gegen Krämpfe ist auch der Verzehr calciumreicher Lebensmittel wie Käse oder das Trinken eines Glases Milch möglich.