Länger gesund und vital mit Kalzium
Kalzium ist ein wichtiges Mineral mit weitem Wirkungsspektrum - Kalzium hilft gegen Osteoporose, stärkt die Nerven, vertreibt schlechte Laune, entsäuert den Körper und hilft beim Abnehmen.
Ganz ehrlich – an welche Teile Ihres Körpers denken Sie zuerst, wenn Sie „Kalzium“ hören? Wahrscheinlich an Ihre Knochen und an das Schreckgespenst Osteoporose, stimmts?!
Kalziummangel macht unsere Knochen porös
Das ist natürlich vollkommen richtig. Kalzium gehört zu den Mineralien, die im Körper in großer Menge vorkommen und vor allem im Knochen gespeichert werden. Etwa 1 Kilo unseres Körpergewichtes entfällt allein auf diesen Baustein. Bei einem Mangel kommt es zur „Entkalkung“ der Knochen, wodurch diese poröser werden und schneller brechen können. Man geht heute davon aus, dass ein erwachsener Mensch sich jeden Tag mit der Nahrung 1000-1500mg Kalzium zuführen sollte.
Wo ist Kalzium drin
Kalzium finden wir natürlich in allen Milchprodukten. Da aber viele Menschen Milch nicht vertragen – man spricht von einer Unverträglichkeit auf Milchzucker, Laktose – und es außerdem auf der ganzen Welt sehr viele Völker gibt, die keine Milch zu sich nehmen, muss es wohl doch noch andere Quellen geben, sonst würden wir ja alle mit gebrochenen Knochen herumlaufen.
Eine ausgezeichnete Möglichkeit sind alle grünen Pflanzen, also nicht nur Salat, sondern vor allem auch Kohl. In meiner ursprünglichen Heimat Norddeutschland gibt es ja den Grünkohl in allen nur erdenklichen Zubereitungen.
Netterweise geht Kalzium als Mineral auch nicht beim Kochen verloren, so wie es uns ja sehr oft bei Vitaminen passiert.
Kalzium ist wichtig für die Nerven und vertreibt schlechte Laune
Kalzium brauchen wir aber nicht nur für unsere Knochen, sondern auch für unsere Nerven. So manche Winterdepression lässt sich auch mit etwas mehr Kalzium in den Griff bekommen, und als Nahrungsergänzung am Abend fördert es einen gesunden tiefen Schlaf. Wenn ich mal so richtig schlechte Laune habe, gönne ich mir immer zuerst eine Extraportion Kalzium.
Kalzium entsäuert den Körper
Kalzium ist aber auch das wichtigste Mineral zur Entsäuerung des Körpers, was nichts anderes heißt, als eine Ansammlung von Stoffwechsel-Endprodukten, die sauer reagieren. Wer zum Beispiel viele tierische Produkte isst, Alkohol und Kaffee trinkt, raucht oder Stress hat, der sollte seinem Körper unbedingt diesen Mineralstoff anbieten. Unser Wunderwerk „Körper“ kann damit nämlich viele Giftstoffe und Abfallprodukte neutralisieren.
Leichter abnehmen mit Kalzium
Ja, und beim Abnehmen hilft es uns auch, und das wird ja für viele Menschen vor allem nach einer möglichen Vanillekipferl-Vergiftung in der Weihnachtszeit ein Thema sein. Man hat herausgefunden, dass bei einem Mangel an Kalzium der Spiegel eines Hormons namens Kalzitriol steigt. Dieses Hormon verhindert auf der einen Seite, dass zu viel Kalzium ausgeschieden wird, gleichzeitig führt es aber auch zu einer Vergrößerung von Fettzellen.
Kalzium hilft bei Schock
Und zum Schluss ist Kalzium auch der Mineralstoff, den der Körper bei einem Schock, zum Beispiel nach einem Autounfall, vermehrt benötigt. Wenn bei unseren Steinzeitvorfahren plötzlich der Säbelzahntiger um die Ecke kam, musste sofort viel Kalzium bereitstehen, damit Muskeln und Nerven gut funktionieren konnten, also schnell davonlaufen oder kämpfen. Das unkontrollierte Muskelzittern nach einem schlimmen Erlebnis oder einem Schreck ist davon übrig geblieben. Sie sehen also, ohne Kalzium geht gar nichts. Und jetzt beneide ich alle deutschen Kollegen um eine schöne große Portion Grünkohl – gibt es nämlich in Österreich nicht so ...
Von Gabriela Vonwald
Jahrgang 1957, verheiratet, 2 erwachsene Töchter, ein Enkelkind
Medizinstudium (abgeschlossenes Physikum),
diplomierte Masseurin, Heilpraktikerausbildung,
Mitglied im Verein Freier Heilpraktiker und Naturärzte e.V.
Zahlreiche Publikationen, Bücher und Vorträge im In- und Ausland
Lebt und arbeitet in Wien
Seit 1985 eigene Praxis
Seit 1991 Privatschule für Wellnessberufe
Webseite: www.vonwald.at
| Teilen macht Freude: | ||
Diese Beiträge könnten Sie auch interessieren:
Sango Korallen beugen Kalzium Mangel und Magnesium…
Sango Korallen
Was ist Maca?
Was ist Maca
Vitamin D Mangel - Ursachen und Gefahren
Vitamin D Mangel
Xylitol - ein gesundes natürliches Süßungsmittel, …
Xylit - Xylitol
Ingwer und seine Wirkung auf die Gesundheit
Ingwer Wirkung
Arnika - alles über Wirkung und Anwendung
Arnika Wirkung und Anwendung
Die Wirkung und Anwendung ätherischer Öle
Wirkung und Anwendung ätherischer Öle
Schwedenkräuter - ihre Anwendung und Wirkung
Schwedenkräuter
Schwedenbitter - Anwendung und Wirkung
Schwedenbitter
L-Arginin - ihre Wirkung und Nebenwirkungen
L-Arginin Wirkung, Nebenwirkungen, Einna…
Die Wirkung und Anwendung von Propolis
Wirkung und Anwendung von Propolis
Die Maca Wurzel - Wirkung und Anwendung für mehr E…
Die Maca Wurzel
Bittere Aprikosenkerne fördern Ihre Gesundheit
Bittere Aprikosenkerne
Acai Beeren und ihre Power
Acai Beeren - Power
Gewürze und ihre Wirkung als Heilmittel
Gewürze als Heilmittel
Die Jiaogulan Pflanze und ihre Wirkung
Die Jiaogulan Pflanze
Aloe Vera - Gesundheit durch die Heilpflanze Aloe …
Aloe Vera Gesundheit
Vitamine: Gesundheit durch die Kraft von Vitamin C
Vitamine: Gesundheit - Vitamin C
Noni Saft und seine außergewöhnlichen Wirkungen
Noni Saft
Luo Han Guo – natürlicher Zuckerersatz ohne Kalori…
Luo Han Guo Zuckerersatz
