Ingwer und die Dosierung

Wie wichtig sind bei Ingwer die Dosierung und Regelmäßigkeit des Konsums? Vor allem Letzteres entscheidet über die Wirkung.

Ingwer ist ein hochwirksames Heilmittel aus der Natur, Sie brauchen deshalb nicht viel davon, um eine spürbare Wirkung zu erzielen. Jedoch spielt bei Ingwer die Dosierung eine weitaus geringere Rolle als die Regelmäßigkeit der Anwendung, ganz besonders dann, wenn es um vorbeugende Maßnahmen gegen Gefäßverengung und Thrombosen oder zur Stärkung der Abwehrkräfte geht. Aber auch bei Erkältungen hilft eine einzige Tasse Ingwertee nur wenig.

Die richtige Dosierung von Ingwer: Zwei bis vier Gramm als Einzeldosis

Bereits zwei Gramm frischer Ingwer reichen aus, um eine spürbare Wirkung zu erzielen; vier Gramm sollten nicht überschritten werden. Diese Richtlinie gilt für alle Akutanwendungen von Ingwer, etwa gegen Übelkeit oder als Verdauungshilfe. In der Regel werden Sie jedoch keine Waage benötigen, um Ingwer richtig zu dosieren. Hören Sie einfach auf Ihren Körper: In der passenden Dosierung entfaltet Ingwer eine pikante Schärfe, zuviel davon wird für menschliche Geschmacksnerven jedoch schnell unangenehm.

Ein starkes Immunsystem durch regelmäßigen Ingwergenuss

Ihr Immunsystem ist etwas schwächlich und deshalb neigen Sie dazu, virale und bakterielle Infekte quasi „im Vorübergehen“ einzusammeln? Dann ist es höchste Zeit, Ihre Abwehrkräfte mit dem Immunsystem-Booster Ingwer zu stärken! Kochen Sie mit Ingwer, trinken Sie Ingwertee und Ingwerwasser, genießen Sie kandierten oder eingelegten Ingwer. Um Ihren Körper wirksam bei der Abwehr von Krankheitserregern zu unterstützen, sollte die heilsame Knolle regelmäßig auf Ihrem Speiseplan stehen. Gibt es noch etwas, das Sie bei der Ingwer-Dosierung beachten sollten?

Bei der Vorbeugung zählt Regelmäßigkeit

Nein, eigentlich nicht; denn viel wichtiger als eine präzise einmalige Dosierung von Ingwer ist der regelmäßige Verzehr. So begünstigen seine Scharfstoffe zwar durchaus den Blutfluss, können jedoch nur so lange wirken, wie sie sich im Körper befinden. Wer dauerhaft etwas für seine Gesundheit tun möchte, sollte sich diesen Effekt also nicht nur gelegentlich, sondern ständig zunutze machen - nur dann ist eine wirksame Vorbeugung gegen Gefäßverengung und Thrombosen möglich.

Die passende Dosierung von Ingwer bei Erkältungen

Ganz ähnlich verhält es sich mit Ingwertee: Er leistet bei Erkältungen wertvolle Dienste als Entzündungshemmer im Hals, entfaltet seine volle Wirksamkeit aber nur, wenn es nicht bei einer Tasse bleibt: Alle zwei Stunden sollte eine neue Tasse Ingwertee gekocht und getrunken werden. Bei dieser wirkungsvollen Dosierung von Ingwer hat die Erkältung auf Dauer keine Chance.

Fazit: Genießen Sie Ingwer mäßig, aber regelmäßig - Ihrer Gesundheit zuliebe!

Weitere Infos über Ingwer

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Hinweis: Die Informationen dieser Seite können den Besuch bei Ihrem Heilpraktiker, Homöopathen bzw. beim Arzt für TCM, orthomolekulare Medizin oder Naturheilkunde nicht ersetzen. Nehmen Sie deshalb bei ernsthaften oder unklaren Beschwerden immer fachkundigen Rat in Anspruch!

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