Ingwer und die Dosierung

Wie wichtig sind bei Ingwer Dosierung und Regelmäßigkeit des Konsums? Vor allem Letzteres entscheidet über die Wirkung.

Ingwer ist ein hochwirksames Heilmittel aus der Natur, Sie brauchen deshalb nicht viel davon, um eine spürbare Wirkung zu erzielen. Jedoch spielt bei Ingwer die Dosierung eine weitaus geringere Rolle als die Regelmäßigkeit der Anwendung, ganz besonders dann, wenn es um vorbeugende Maßnahmen gegen Gefäßverengung und Thrombosen geht. Aber auch bei Erkältungen hilft eine einzige Tasse Ingwertee nur wenig.

Die richtige Dosierung von Ingwer: Zwei bis vier Gramm als Einzeldosis

Bereits zwei Gramm frischer Ingwer reichen aus, um eine spürbare Wirkung zu erzielen; vier Gramm sollten nicht überschritten werden. Diese Richtlinie gilt für alle Akutanwendungen von Ingwer, etwa gegen Übelkeit oder als Verdauungshilfe. In der Regel werden Sie jedoch keine Waage benötigen, um Ingwer richtig zu dosieren. Hören Sie einfach auf Ihren Körper: In der passenden Dosierung entfaltet Ingwer eine pikante Schärfe, zuviel davon wird für menschliche Geschmacksnerven jedoch schnell unangenehm.

Bei der Vorbeugung zählt Regelmäßigkeit

Viel wichtiger als eine präzise einmalige Dosierung von Ingwer ist der regelmäßige Verzehr. So begünstigen seine Scharfstoffe zwar durchaus den Blutfluss, können jedoch nur so lange wirken, wie sie sich im Körper befinden. Wer dauerhaft etwas für seine Gesundheit tun möchte, sollte sich diesen Effekt also nicht nur gelegentlich, sondern ständig zunutze machen - nur dann ist eine wirksame Vorbeugung gegen Gefäßverengung und Thrombosen möglich.