Baldrian Dosierung und Einnahme

Ein sehr vielseitig einsetzbares Heilmittel ist der heimische Baldrian. Dabei sind Dosierung und Einnahme ganz einfach, variieren jedoch nach Beschwerdebild und Präparat. 

Die Anwendungsmöglichkeiten von Baldrian sind wegen seiner vielfältigen Wirkungen breit gefächert. Das spezielle Zusammenspiel der Inhaltsstoffe, vor allem der ätherischen Öle, macht den Baldrian so wertvoll für die Gesundheit. Schon immer stand die beruhigende Wirkung des Baldrians im Vordergrund, doch auch die Einnahme von Baldrian bei Magen-Darm-Problemen hat Tradition. In der Naturheilmedizin wird Baldrian auch bei Verspannungen, Kopfschmerzen sowie psychosomatischen und anderen Erkrankungen genutzt. Deshalb gibt es auch zahlreiche Baldrian-Präparate, die in Apotheke oder Reformhaus erhältlich und einfach zu nutzen sind. 

Weitere Infos über Baldrian: 

• Baldrian Wirkung und Anwendung

Baldrian Einnahme ganz leicht gemacht

Wie bei allen pflanzlichen Heilmitteln hängt auch bei Baldrian die Dosierung und Form der Einnahme von der Art des Präparates ab. 

• In der medizinischen Anwendung wird die Baldrian-Wurzel verwendet. Sie wird speziell angebaut und nach der Ernte getrocknet, geschnitten und später zu Fertigarzneimitteln wie Dragées (Tabletten, Kapseln), Tropfen oder Tee verarbeitet. Dragées werden nach Packungsbeilage mit etwas Wasser eingenommen, wobei die Baldrian Dosierung von Präparat zu Präparat variieren kann. 

Eine verallgemeinernde Aussage lässt sich nicht treffen. Die Einnahme bei Nervosität oder Schlafstörungen sollte langfristig (mehrere Wochen) erfolgen, um eine gute Wirkung zu erzielen. Gleiches gilt für Tropfen oder Tinktur, die in Flüssigkeit genommen werden. Presssaft kann pur oder verdünnt eingenommen werden. 

Die Einnahme von Baldrian Tee

• Eine sehr übliche Form der Baldrian Einnahme ist die als Tee. Hier werden ein bis zwei Teelöffel Baldrian-Wurzel mit 150 ml heißem Wasser übergossen, nach 10 Minuten ist der Tee trinkfertig. 

• Häufig werden auch andere Heilkräuter, etwa Hopfen oder Melisse, zusammen mit Baldrian als Teemischung angeboten. 

• Baldrian-Wurzel kann auch als Kaltaufguss angesetzt werden: Die oben angegebene Menge mit kaltem Wasser 12 Stunden ziehen lassen und dann auf Trinktemperatur erwärmen. 

Zwei bis drei Tassen täglich, bei Schlafstörungen die letzte vor dem Schlafengehen, wirken mild und nebenwirkungsfrei. Als Tee können übrigens auch die Blüten genutzt werden – allerdings sind diese im Handel meist nicht zu bekommen, müssen also selbst geerntet werden.