Wie geht der Körper mit den Giften um

Ein zusätzlicher Trick des Körpers ist es, das Gift einfach zu verdünnen, also Wasser zurück zu halten. Wie man das merkt? In der Medizin nennt man die Wasserpolster Ödeme, im Volksmund „hat man einfach Wasser“. Abends oder wenn es draußen heiß ist, tauchen geschwollene Knöchel auf, Ringe lassen sich nicht mehr vom Finger ziehen, der Rand der Söckchen schneidet sich ein etc. Und noch eine weitere Möglichkeit haben Frauen, solche giftigen, den Körper schädigenden Stoffe zu entsorgen, nämlich einmal monatlich mit dem Menstruationsblut.

Daher beginnen die echten Probleme manchmal erst nach der Menopause. Erster Ausscheidungsversuch ist oftmals eine vermehrte Wärmeentwicklung und unkontrollierte Schweißausbrüche, später Haarausfall (weil der Haarboden zu viele Mineralstoffe zur Verfügung stellen muss und verschlackt), Kopfschmerzen, Gelenkschmerzen.

Jetzt wird auch der für diesen Artikel gewählte Titel verständlich: Jedes Gesundheitsprogramm sollte immer mit einer guten Entgiftungskur beginnen. Genauso übrigens wie jedes Programm zur Gewichtsreduktion. Allein schon, weil eine Reduktion von Fettpölsterchen eine enorme Flut von Abfallprodukten frei lässt, die manchmal dann der Grund dafür sein können, dass man eine geplante Nahrungsumstellung oder Diät frühzeitig abbricht. Wer will schon wochenlang mit Kopfschmerzen, Gelenk- und Muskelschmerzen und energielos durchs Leben gehen.

Was kann man also alles tun und wie beginnt man?

Zunächst einmal sollten Sie sich nicht unbedingt die stressigsten Tage aussuchen, um zu starten. In den ersten drei bis vier Tagen geht es höchstwahrscheinlich rund in Ihrem Körper. Bauen Sie Ihr Entgiftungsprogramm dann einfach über diese Säulen auf:

Ernährung  -  Bewegung  -  basische Kosmetik

Was gibts also zu essen?

Am besten wäre es, Sie könnten sich mit viel Gemüse anfreunden. Suchen Sie sich zwei oder drei Sorten, die Ihnen wirklich schmecken, damit es anfangs leichter fällt. Und machen sie sich einen großen Topf Gemüsesuppe, die Sie dann auch Portionsweise einfrieren können.

Vielleicht schaffen Sie es ja, einige Tage auf die üblichen Genussmittel wie Alkohol, Zigaretten oder Kaffee zu verzichten. Stattdessen sollten Sie ganz viel Wasser trinken, auch ein guter Tee hilft, aber bitte kein Früchtetee. Warten Sie mit dem Trinken aber nicht bis zum Abend, das belastet Ihre Niere nur, die ebenfalls in der Nacht gern Ruhe hätte. Optimal wäre es, wenn Sie Ihr Trinkpensum von ungefähr 3-4 Litern bis 14 Uhr schaffen könnten - ist ja nicht lebenslänglich!

Bewegung hilft

Bewegen Sie sich, möglichst oft an der frischen Luft. Stellen Sie sich Ihren Körper wie eine Müllverbrennungsanlage vor. Natürlich kann jede Zelle diese Verbrennungsarbeit leisten, weil dabei auch Energie frei wird. Aber warum sollte Ihr Körper das tun, wenn Sie gar keine zusätzliche Energie verbrauchen. Und die meisten Zellen, die so richtig schön alles verheizen, sind Ihre Muskelzellen. Bauen Sie also mal ein bisschen Muskel auf. Dass muss kein chromblitzendes Fitnessstudio sein. Mit lediglich zwei Übungen zuhause, haben Sie fast alle großen Muskelgruppen abgedeckt: der guten alten Kniebeuge und der ebenfalls nicht ganz neuen Liegestütz.

Ansonsten empfehle ich Ihnen für jetzt und spätere Zeiten dringend die Anschaffung eines Mini-Trampolins, denn eine effektivere, gelenkschonendere und gleichzeitig entgiftende Sportmöglichkeit ist kaum zu finden. Trampolinspringen oder auch nur darauf Schwingen regt den Lymphfluss an (unser großes Kanalsystem zum Abtransport all dessen, was der Körper nicht mehr braucht) und ist eine der besten Methoden, unsere Bandscheiben optimal zu ernähren.