Italienische Rezepte: Rigatoni mit gegrillten Kirschtomaten

Zutaten für vier Personen

500 g Kirschtomaten, halbiert
1½ EL Olivenöl
2 Knoblauchzehen, fein gehackt
1 EL Fenchelsamen
350 g Rigatoni
Salz

Zubereitung in drei Schritten

EINS Die Tomaten mit der Schnittseite oben in einen flachen, mit Backpapier ausgelegten Bräter legen. Mit dem Öl beträufeln, dann auf jede Tomate etwas Knoblauch und Fenchel streuen. Mild salzen und im vorgeheizten Ofen bei 120 °C, Gas Stufe 1, 1 Stunde backen. 

ZWEI Die Rigatoni in einem großen Topf Salzwasser nach Packungsangabe al dente kochen. Abgießen, dabei etwas Nudelwasser aufbewahren, dann die Pasta zurück in den Topf geben.

DREI Die Kirschtomaten auf dem Herd 30 Sekunden kräftig mit den Nudeln verrühren. So viel Nudelwasser dazugeben, dass das Gericht schön saftig wird. Evtl. mit etwas Olivenöl besprenkeln und sofort servieren.

NÄHRWERTE JE PORTION

1585 kJ – 374 kcal – 12 g Protein – 70 g Kohlenhydrate – 7 g Zucker – 7 g Fett – 1 g gesättigte Fettsäuren – 6 g Ballaststoffe  – 17 mg Natrium

GESUNDHEITSTIPP

Tomaten enthalten viel Vitamin C und Betakarotin, weswegen sie verschiedene Krebsarten verhindern helfen. Kirschtomaten haben mehr Schalen als die gleiche Menge größerer Tomaten, das macht dieses Gericht reicher an Ballaststoffen.

© 2006 "Italienisch kochen", UMSCHAU / Octopus Publishing Group Ltd, Emma Neish

Dieses und viele weitere italienische Rezepte finden Sie in dem Buch:

Italienisch kochen - Die mediterrane Küche frisch genießen, Neuer Umschau Buchverlag, Neustadt/Weinstr. 2007, 160 Seiten, Softcover, ISBN-13: 978-3-86528-274-3, 16,90€ (D) 117,40€ (A) /26,80 sFr