Rezept für ein Sport-Duschgel

Nach dem Sport wollen sich die beanspruchten Muskeln erholen. Daher ist ein Duschgel geeignet, das eine wohltuende Wirkung auf die Muskulatur ausübt. Hier ein Beispiel:

Zutaten

• 40 ml Betain
• 200 ml destilliertes Wasser
• 1 gestrichener TL Xanthan
• 2 EL Arnikaöl
• 10-15 ätherisches Rosmarin- oder Wacholderöl

Zubereitung

Das Wasser in ein Gefäß geben und das Xanthan mit einem Stabmixer oder Milchaufschäumer einrühren bis ein Gel ohne Klümpchen entsteht.

Nun das Betain langsam ins Gel einrühren.

Zum Schluss das Arnikaöl und das ätherische Öl hinzufügen und alles gut miteinander verrühren.

Kühl aufbewahren, zügig aufbrauchen und vor Gebrauch schütteln.

Tipp: Wer sich nach dem Sport vor allem erfrischen möchte, wählt ein ätherisches Minz- oder Eukalyptusöl oder eine Zitrusnote. Auch dem Mischen nach Geschmack sind hier keine Grenzen gesetzt.