Sie befinden sich hier:
Eiweißshakes zum Abnehmen

Cremiger Schoko-Mandel-Eiweißshake 

Nussig, schokoladig und trotzdem gesund ist dieser selbstgemachte Diät-Eiweißshake, der ein Highlight für alle Naschkatzen ist.

Zutaten für 1 Portion

100 ml Magermilch | 20 Gramm Xylit-Schokolade zartbitter | 50 Gramm Quark | 1/2 TL Kakao doppelt entölt | 50 ml Kokosmilch | 1 EL gehackte Mandeln | Stevia, Birkenzucker oder Xylit nach Bedarf

Zubereitung

  • Die Magermilch auf etwa 60° Celsius erwärmen und die Xylit-Schokolade darin auflösen. Den Quark nun mit der noch warmen Milch verrühren und auskühlen lassen. Den Kakao in die Kokosmilch einrühren und aufpassen, dass sich alle Klumpen gut auflösen. Die gehackten Mandeln in einer Pfanne ohne Öl anrösten und zusammen mit der Milch und der Kokosmilch im Mixer cremig rühren. Funktioniert auch mit dem Stabmixer gut. Nach Bedarf süßen und genießen.

Tipp: Sie können für diesen Proteinshake anstatt der Kokosmilch auch Mandelmilch oder Reismilch verwenden. Achten Sie aber darauf, dass Sie ungesüßte Produkte dazu verarbeiten.
 

Weitere Eiweißshakes zum Abnehmen:

~~~

Empfehlen Sie uns weiter.


Diese Beiträge könnten Sie auch interessieren:

Mehr anzeigen ...

Beliebte Themen

Qigong-Übungen auf Video zum Mitmachen

Tanz, Musik, Gesang und vieles mehr von Shen Yun Performing Arts

Über 35 leckere Rezepte für Abnehmshakes - gesunde Schlankmacher

Gesunde Saftdiät - beschleunigt die Fettverbrennung, entwässert und entgiftet

Über 30 Rezepte mit Hafer- und Weizenkleie - Abnehmen ohne zu hungern

Über 20 Magerquark-Rezepte zum Abnehmen - Low Carb und Low Fat

Über 25 Buttermilch-Diät-Shakes - fettarm, kalorienarm und lecker

Melonen-Rezepte zum Abnehmen - lecker, kalorienarm und gesund

Natürliche Abnehmmittel: Zitrone, Quark, Apfelessig, Flohsamen, Teesorten ...

Die besten Sportarten zum Abnehmen - fit und schlank durch Bewegung

Teesorten zum Abnehmen - gesunde Fettverbrenner, die entschlacken & entgiften