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Abnehmen ohne zu hungern
Rezepte mit Haferkleie und Weizenkleie
Vollkornmüsli mit Kleie und Buttermilch

Vollkornmüsli mit Kleie und Buttermilch

Zutaten

  • 2 Esslöffel kernige Haferflocken
  • 1 Esslöffel feine Haferflocken
  • 1 Esslöffel Dinkelflocken
  • 1 Esslöffel Cornflakes ohne Zucker
  • 1 Esslöffel Sonnenblumenkerne
  • 1 Teelöffel Leinsamen, geschrotet
  • 1 Tasse Buttermilch
  • 2 Esslöffel Magerjoghurt
  • 1 Esslöffel reife Banane
  • 1 Spritzer Zitronensaft
  • 1 Esslöffel Weizen- oder Haferkleie

Zubereitung

Die Buttermilch, den Magerjaghurt und die Banane mit dem Pürierstab aufmixen. Mit Zitronensaft abschmecken und die Kleie unterrühren. Bei Bedarf mit etwas Buttermilch glattrühren. Die restlichen Zutaten hinzufügen.
 

Weitere Rezepte zum Abnehmen:

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