Mit dem Stepper abnehmen

Das ist beim Abnehmen mit dem Stepper zu beachten

Es sind vor allem die Muskeln an Waden, Oberschenkeln und Gesäß, die beansprucht werden, wenn Sie mit dem Stepper abnehmen wollen. Die werden zunächst aufgebaut: Sie bekommen also einen schön geformten Po, feste Oberschenkel und stramme Waden. Diese neue Muskulatur bringt mehr Gewicht auf die Waage, also stagniert Ihr Gewicht zunächst oder kann sogar leicht steigen. Bitte nicht entmutigen lassen: Die Muskeln verbrennen auch mehr Fett, und Ihr Körper wird schön moduliert. Langfristig werden Sie nicht nur sichtbar, sondern auch gewichtsmäßig mit dem Stepper abnehmen können. Ein Sidestepper, bei dem die Schrittbewegung seitwärts verläuft, trainiert übrigens auch die seitliche Muskulatur und erhöht den Energieverbrauch zusätzlich.

Für wen das Abnehmen mit dem Stepper weniger geeignet ist

Wer Probleme mit den Gelenken hat, besonders in Hüften und Knien, sollte darauf verzichten, mit dem Stepper abzunehmen. Denn durch die kontinuierlichen ungefederten Schrittbewegungen werden die Gelenke stark beansprucht. Mini-Stepper für zuhause sind zwar klein und kompakt, aber leider auch weniger stabil. Auch bieten sie keine Haltemöglichkeit. Für Personen mit Gleichgewichtsproblemen sind sie ungeeignet.

Fazit

Abnehmen mit dem Stepper: Kein schneller Erfolgsgarant, aber ein Sport, der Ausdauer und Fitness trainiert und gepaart mit kalorienreduzierter Ernährung langfristig Pfunde schmelzen lässt.