Mit Eiweißshakes abnehmen

Das Abnehmen mit Eiweißshakes ist vielleicht die unkomplizierteste Art, Gewicht zu reduzieren – und dabei ausgesprochen wirksam!

Sie möchten gesund in Ihren Diät-Tag starten? Dann sollten Sie mit Eiweißshakes abnehmen, denn diese sind schnell zubereitet und machen mit wenigen Kalorien sehr lange satt. Fertige Shakes benötigen Sie nicht unbedingt, denn zusammen mit Obst ergeben Joghurt oder Quark ein leckeres und rundum gesundes Frühstück.

Abnehmen mit Eiweißshakes zum Frühstück

Wenn Sie Ihr Frühstück durch einen Eiweißshake ersetzen, starten Sie kalorienarm und mit vielen wichtigen Nährstoffen in den Tag. Und weil ein solches Frühstück durch die Extraportion Eiweiß auch noch lange satt macht, brauchen Sie keine Angst vor einem knurrenden Magen und einem dadurch bedingten vormittäglichen Griff in die Kekspackung zu haben.

Worauf Sie beim Abnehmen mit Eiweißshakes achten sollten

Tipp: Achten Sie bei Eiweißshakes, die zum Kauf angeboten werden, dass diese keine künstlichen Farb-, Aroma- und Konservierungsstoffe beinhalten, sondern nur Eiweiß und natürliche Süßungsmittel, damit Sie auf der gesunden Seite bleiben.

Ansonsten können Sie Ihren Eiweißshake auch selbst machen, dann wissen Sie auch, was drin steckt.

Die Kombination von Früchten mit Joghurt oder Quark machen Eiweißshakes zum optimalen Frühstück. Und auch wenn Sie Ihren Shake durch einen oder zwei Esslöffel Haferflocken anreichern wollen, ist der Morgen die beste Tageszeit dafür, denn früh am Tag brauchen Sie sich in Sachen Kohlenhydrate keine Zurückhaltung auferlegen.

Am Abend würden Kohlenhydrate jedoch die nächtliche Fettverbrennung blockieren. Entscheiden Sie sich zum Abendessen also lieber für Salat mit Ei, Geflügel oder Fisch und trinken Sie Ihren täglichen Eiweißshake morgens.

Mit Eiweißshakes abnehmen: Die leckersten Frühstücks-Rezepte

Sie können Ihre Eiweißshakes zum Abnehmen im Mixer oder mit dem Pürierstab zubereiten. Probieren Sie zum Beispiel einen Shake aus 150 Gramm Joghurt, 100 Millilitern Milch, einer Banane und einem Esslöffel Haferflocken. Ebenfalls sehr lecker ist die Kombination aus 150 Gramm Magerquark, 300 Millilitern Milch, einer Handvoll Erdbeeren und einigen gehackten Pistazien-Kernen. Oder kombinieren Sie 150 Gramm Magerquark mit 300 Millilitern Mineralwasser, einer Banane und 75 Gramm Himbeeren. Kreativität ist bei diesen Rezepten übrigens durchaus erlaubt, testen Sie also ruhig verschiedene Obstsorten.

Fazit: Beim Abnehmen mit Eiweißshakes gibt es mehr als nur ein Lieblingsrezept: Probieren Sie am besten alle aus und finden Sie Ihre Favoriten heraus!